如何提高自己的膽量

有些人總是膽子很小，特別是一個人的時候，那麼怎樣才能提高膽量呢？怎樣能讓自己不害怕呢？

操作方法

（01）鍛鍊自己膽子小的話可以去鍛鍊自己，越是害怕就越要鍛鍊，比如説一個人在家害怕的話，可以多試着自己一個人在家，次數多了會發現自己就不會害怕了，膽量隨之就鍛鍊起來了。

（02）相信科學論有些人害怕是因為一個人的時候總是會疑神疑鬼，其實作為21世紀的人應該充分相信科學，否則疑神疑鬼只是讓自己更加害怕。

（03）多交膽大朋友所謂近朱者赤近墨者黑，如果我們經常和那些膽子大的人在一起玩的話會提高我們的膽量，反之和膽量小的人經常在一起膽量也會變小。

（04）增加體育鍛煉事實證明經常鍛鍊身體的人要比那些不鍛鍊身體的人膽量要大，特別是男生，可以嘗試着晚上出去跑步，這會極大的提高我們的膽量。

（05）自我暗示有時候自我暗示是個不錯的主意，在感覺到害怕的時候可以自我暗示自己是可以的，告訴自己並沒有什麼可怕的，放開膽量去做就行，至於失敗與否那等做了再説。

（06）擺脱媽寶男現在很多的家庭基本都是獨生子女，不少子女都會過渡的依賴父母，這也是很多人膽子小的一個原因，想要提高膽量必須擺脱媽寶男，學會自己獨立起來。