洋葱的營養價值 洋葱的功效與作用

洋葱可以説是蔬菜中“配件”大王，很多海鮮必備都要使用洋葱去腥味，而且洋葱還以單獨烹炒，作為蔬菜中的一位輔料，絕對是非常稱職合格的。那麼，洋葱的營養價值有哪些呢？下面我們就一起來了解一下吧。

洋葱的營養價值

洋葱性温味辣，能散寒、健胃、發汗、去痰、殺菌。洋葱除不含脂肪外，具備蛋白質、糖、粗纖維及硒、硫胺素、核黃素等多種營養成分。此外，洋葱還含有前列腺素Ａ及氨基酸等成分。

據測定，每100克洋葱含鈣40毫克、磷50毫克、鐵1.8毫克、維生素Ｃ8毫克，還含有胡蘿蔔素、維生素B1和尼克酸。由於維生素C和胡蘿蔔素都是抗氧化劑，因此洋葱對致癌的硝酸鹽有抑制作用。

洋葱的功效與作用

1、殺菌抗感冒

洋葱中所含的大蒜素、含硫化合物具有很強的殺菌能力，這些成分能夠抵禦流感病毒、抗寒發汗、抑菌防腐、預防感冒。同時，這些成分也有祛痰利尿的作用。

2、增強食慾促進消化

洋葱中含有葱蒜辣素，也就是大蒜素，所以洋葱有着濃郁的味道，這個味道在切洋葱的時候最為濃郁，會刺激人的眼睛。洋葱的味道除了刺激眼睛之外還能夠刺激胃酸分泌，增強食慾，促進消化。

3、降低血糖

洋葱中含有一種磺脲類物質，磺脲類物質有着降低血糖的功效，所以食用洋葱能夠降低血糖。

4.分解脂肪

洋葱裏所含的化合物能阻止血小板凝結，並加速血液凝塊溶解。所以，當你享用高脂肪食物時，最好能搭配些許洋葱，將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊，所以説牛排通常搭配洋葱一起吃，是很有道理的。

上面就是為大家介紹的洋葱的營養價值相關內容，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。