吸煙時有哪些注意要點？

大家都知道吸煙是不健康的，不過有一些煙民一時半會還戒不了煙，如果在抽煙的過程中有一些不好的習慣，就會更加危害健康。針對這一點，下面特意給大家介紹一些在吸煙時需要注意的要點，那些一時半會戒不了煙的煙民，一起來看一看這些要點吧。

操作方法

（01）煙的外表有沒有污漬在抽煙之前，一定要看一看煙的外表有沒有污漬。一般來説，沒有變質的煙，從外表上來看是沒有污漬的。如果看到捲煙的紙有明顯的變色或者是破損，這樣的煙多半都變質了。如果抽了這樣的煙，會更加的不健康。

（02）感覺一下煙的水分在抽煙之前，還要特別感覺一下煙的水分。煙的水分不能過大也不能過小，如果水分太大的話，點完煙以後燃燒就會特別的慢，如果水分太小的話，點完煙以後有害物質就會增多，這樣的煙吸起來更不好。

（03）是否有黴變在抽煙之前還要檢查一下煙是否有黴變，如果有明顯的黴斑，説明這樣的煙存放時間過久，或者在存放的過程中存放不當，這樣的煙就要果斷的放棄。

（04）未開封的煙打開以後要放置一下對於那對於那些一時半會戒不了煙的煙民，那些未開封的煙打開以後一定要放置一下，因為香煙在製作的過程中有各種各樣的添加劑，沒有開封的煙，打開放置一會兒以後，可以讓未開封的煙釋放一下有害物質。

（05）不要不停的吸煙對於那些一時半會戒不了的煙的煙民，在抽煙的過程中，千萬不要不停的吸煙。也就是在一根煙吸完以後，不要緊接着是另外一根煙。如果一直不停的吸煙的話，危害是非常大的，為了自己的健康，最好慢慢的改變一下抽煙的數量。比如從每天三支改成每天兩支，堅持一段時間以後再減數量。

（06）選擇混合型香煙對於那些一時半會戒不了煙的煙民，在購買煙的時候，最好選擇混合型的香煙。因為混合型的香煙在製作的過程中，煙絲的種類非常的多，這樣的話技術人員就可以控制多種煙絲的成分，進而可以有效的減少焦油。

（07）不要吸掐滅的煙由於各種各樣的原因，很多煙民在吸煙的過程中。會將煙掐滅，後面想吸煙的時候，又會把掐滅的煙重新點燃再吸。殊不知這樣的吸煙行為更加的有害，因為煙一旦掐滅了，就會形成炭化煙，這樣的煙再次點燃再吸的話，有害物質就會加倍，所以千萬不要重新吸掐滅的煙。

（08）抽煙之前要補充水分在平時的時候，如果抽煙習慣不好的話，抽煙的危害就會進一步的增大，很多煙民之所以容易得病，就是因為平常在抽煙的時候，人體的水分長期都失衡。如果想讓身體的水分不失衡的話，在抽煙之前一定要補充水分。