如何挑選適合自己的枕頭？

很多人願意花很多錢去買一張舒適的牀，可是卻隨隨便便的挑一個枕頭。其實枕頭是一個很重要的牀上用品，因為枕頭的品質直接影響了人的脊椎健康。一個好的枕頭可以讓你在睡覺的時候，脊椎也不會受到太大的壓力。並且一個舒服的枕頭也可以讓你的睡眠質量變得更好。今天小編就結合自己的經驗來介紹一下挑選枕頭時應該注意的問題，希望對大家有幫助。

操作方法

（01）首先就是枕頭的高度最好就在10釐米左右，這樣的枕頭可以讓你的頭部和身體保持在一個和諧的弧度。人在睡覺的過程中一定會有各種各樣的小動作，像是翻身、伸胳膊伸腿等等。因此你在挑選枕頭高度的時候也要將個人的習慣也參考進去。

（02）枕頭的柔軟度，我建議大家不要選太軟的，雖然軟枕頭躺在上面真的會比較舒適，有整個人都陷進棉花裏面的錯覺，但是這樣其實是對脊椎健康不利的，很容易就會頭暈的問題。同樣也不能選擇太硬的枕頭，這樣睡完覺會覺得頭頸痠痛，沒有真正得到休息。

（03）然後就是衡量枕頭品質好壞的最重要因素枕芯，枕芯就是一個枕頭的靈魂，你對一個枕頭的使用感好壞主要就是要看枕芯是否足夠舒適。市面上主要的枕芯可以分為鵝絨枕、乳膠枕、蕎麥枕、水枕、記憶枕、接下來小編就來詳細説一下這幾種枕芯的優缺點。

（04）首先就是最為常見的鵝絨枕，我們家的枕頭就是這種。鵝絨枕會比較的蓬鬆，在躺上去的時候體驗感很好，如果你想要找一款柔軟舒適的枕頭，那麼鵝絨枕就是你最佳的選擇。但是鵝絨枕的缺點就是價格並不是很便宜，而且對廠家的工藝要求比較高，還比較不好打理。

（05）鵝絨枕我覺得大家還是要買一些大品牌的產品，因為很多小作坊的鵝絨枕都沒有將蓬鬆度處理到位，所以躺在上面就不會很舒服。你可以實地去商場體驗一下，買最適合自己的枕頭。當然如果你的預算充足，你也可以直接海淘購買一些國際大牌的鵝絨枕。

（06）再來就是乳膠枕，乳膠枕這幾年還是挺火的，我有一個關係很好的朋友去泰國玩的時候，一個人就扛回來三個乳膠枕頭。乳膠枕頭最重要的特點就是彈力很好，可以給脊椎一個很好的支撐力量。但是這就意味着乳膠枕會對脊椎施一定的壓力，所以我覺得不是那麼舒服。

（07）再來説一説蕎麥枕，這種枕頭現在被宣傳的神乎其神，好像是用了這種枕頭之後就可以防止很多疾病。我媽當時也跟風去買了一個蕎麥枕頭，我首先説一下我的使用感，我覺得不是很舒服。因為它放在那裏就已經變成一個扁扁的枕頭，躺在上面總覺得高度不夠。

（08）蕎麥枕的優點應該就是可以讓你的肩膀完全放鬆，但是缺點就比較多了，一是舒適度不夠，比較矮比較硬。二是還會有噪音，翻個身的時候，就可以聽到簌簌的聲音。如果比較喜歡這種保健功能的枕頭，那我會比較建議你購買記憶性的枕頭。

（09）記憶枕最大的特點就是可以調整，你躺在上面之後，它就會自動為你出一個最合適的位置，可以讓你的頭頸和脊椎得到完全的放鬆。但是有一點就是記憶枕頭會有一個幫你調整睡姿的功能，正確的睡姿不一定是你喜歡的姿勢，所以使用感不一定會很好。

（10）最後就是大家如果有條件的話，還是要去一些商場實際試一試，因為口説無憑，上面的很多介紹都是我自己的實地使用感，每個人對於舒服的定義都是不同的。想要找到適合自己的枕頭，那麼最重要的還是你自己的感覺。適合自己的才是最好的。