如何美腿？7個瘦大腿運動速掉大腿內側贅肉

夏天到了，教你瘦腿減掉贅肉，減掉脂肪，變美女！

操作方法

（01）身體重心放在下半身，上半身與地面保持水平狀態，做後蹬腿運動，然後換邊進行。

（02）平躺在瑜伽墊上，雙腿交叉，做抬起運動。

（03）後蹬腿運動，雙手腹部保持緊張狀態，這樣還有助於瘦腰腹哦！

（04）單手支撐身體，一條腿90度彎曲，另一條腿做抬腿運動。

（05）上半身平躺，雙腿騰空做運動。

（06）深蹲+蹬腿

（07）側抬腿運動。