如何運動瘦小腿

小腿粗壯怎麼辦？可以通過運動改善嗎？下面我就來告訴大家如何通過運動瘦小腿吧。

操作方法

空中腳踏車：仰躺在牀上，將雙腳抬起，彷彿在騎自行車一樣運動雙腳。做3組，一組50個。每天堅持練習。

跳繩：跳繩是全身減脂的有氧運動，在你跳繩的時候要用到你小腿的力量。所以是可以鍛鍊到小腿的，這樣小腿是可以瘦的

跑步：跑步和跳繩一樣，也是全身減脂的有氧運動，跑步的時候要用小腿發力跑步，所以小腿也是會瘦的

將兩腿抬起，貼合在牆上。保持腿和牆面平行，堅持半個小時。這種方法也是可以瘦小腿的，但是需要堅持哦。