![莫文蔚動感美腿怎麼養成的]( "莫文蔚動感美腿怎麼養成的")
- 莫文蔚最傲人的就是腿長，她坦言一半靠天生，一半則靠後天保養。她平時會進行一些專門美腿的運動，比如做出倒立和空踢這樣的訓練動作，但是她也會非常小心不讓雙腿受傷，運動後還要在腿部塗抹一層緊緻肌膚的潤膚乳，以讓自己的雙腿又纖瘦又光滑。操作方法（01）1、另類蹲起，燃燒腿部脂肪...
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![八大最快瘦腿穴位圖 20天擁有美腿]( "八大最快瘦腿穴位圖 20天擁有美腿")
- 操作方法（01）【導讀】真人示範瘦腿穴位圖，每天照着做，20天就能擁有完美型腿。下面就和秀美網小編來學學最快瘦腿方法，夏季露美腿才是王道哦。三陰交--經常按摩這個穴位，不僅可以瘦腿，還對女人的保養有很好的效果。這個穴位在內踝尖直上三寸(大約4指寬)，如圖，大拇指按到的地方。首...
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![膝蓋黑怎麼辦？3步讓膝蓋美白，找回白皙美腿！]( "膝蓋黑怎麼辦？3步讓膝蓋美白，找回白皙美腿！")
- 喜歡穿短裙短褲的女生特別希望自己能有一雙又長又白又直的美腿，只是因為各種原因，膝蓋那兒的皮膚黑乎乎的特別難看，那麼，有沒有辦法讓發黑的膝蓋變白呢？推薦三個好辦法，趕緊看過來吧。操作方法給膝蓋去角質現在市面上有專門給膝蓋去角質的磨砂膏，效果都是不錯的，硬熱毛巾熱敷膝蓋...
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![怎樣玩愚人節之美腿敲鞋跟]( "怎樣玩愚人節之美腿敲鞋跟")
- 為美女服務大家還是很樂意的吧~但是美女可不是那麼好應付的呢，敲鞋跟一定要把握好時機哦，不然把美女摔倒可有你好受的~步驟/方法（01）鼠標操作，看準時機點擊hit，敲掉鞋跟。（02）注意把鞋跟敲歪後不要繼續敲掉其餘鞋跟，要把敲歪的鞋跟敲正再繼續。（03）屏幕右上角顯示你當期所剩遊戲時間...
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![3個小動作,讓你擁有細長美腿]( "3個小動作,讓你擁有細長美腿")
- 操作方法（01）夏天到了，MM們都是裙角飛揚，務必美麗。擁有一雙細長的美腿，更是讓人心動不已。於是，小編也很努力在做瘦腿操哦~No1.瘦腿操-馬步操Step1、兩腿張開，雙腳間的步幅稍大於肩寬，上身挺直，收腹挺胸，兩肩放下，雙手叉腰。Step2、左右膝蓋向兩側彎下，臀部垂直下沉半蹲，大腿與小腿成...
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![10款性感高跟涼鞋美腿終極武器]( "10款性感高跟涼鞋美腿終極武器")
- 操作方法（01）10款性感高跟涼鞋美腿終極武器（02）2012唯美新品小甜美粗跟高跟美腿涼鞋串珠水鑽公主鞋氣質女鞋子.（03）羊皮面+真皮內裏+串珠,真皮的分平跟和高跟，還有一個平跟夾趾款.（04）VIVI日韓系時尚簡約露腳趾中跟小坡跟串珠羅馬涼鞋波西米亞女鞋子.（05）夏天新品超仙甜美蕾絲花朵串...
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![小腿粗MM如何搭配才能穿出一雙修長的美腿]( "小腿粗MM如何搭配才能穿出一雙修長的美腿")
- 夏日如約而至，又到了任性秀身材的季節，如果擁有一雙修長精緻的美腿，簡單的一條短裙就能吸人眼球，可是這樣的美腿畢竟不是每個女人的福利，如果你的小腿比較粗壯，如何搭配才能穿出一雙修長的美腿？操作方法（01）側開叉長裙側開叉長裙是小腿粗MM的首選，既能滿足露腿的小願望，又能遮住比較...
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![刮痧瘦腿教你迅速擁有細長美腿]( "刮痧瘦腿教你迅速擁有細長美腿")
- 許多人都期望本人可以具有一雙完美的雙腿，可是實際卻是小腿粗大健壯，大腿脂肪過多，該怎麼辦？引薦你試試刮痧瘦腿法，下面來看看應該怎麼做吧。步驟/方法（01）首要來自我診斷一下本人的腿型：（02）第一種：肌肉型肌肉型的人普通喜歡運動，愛吃肉，肌肉線條顯着，腿用力，按壓腿部，可以顯着感覺到...
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![莫文蔚被爆美腿保單四千萬]( "莫文蔚被爆美腿保單四千萬")
- 説起莫文蔚，大家都會想起她性感的美腿和美妙的歌喉。為了保護莫文蔚的性感美腿，經紀人在演出各地都為她購買了鉅額保險，但是具體數目外界不得而知。近日，中國美容時尚報社社長張曉梅在博客中稱，莫文蔚給她的美腿和頭髮都買了保險，保單價值各4000萬。莫文蔚在疙瘩演唱會上，經常以...
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![怎樣輕鬆擁有迷人的修長美腿]( "怎樣輕鬆擁有迷人的修長美腿")
- 想擁有修長美腿卻不知道如何瘦腿嗎？做做瘦腿運動吧！下面給你介紹6招瘦腿運動，教你如何瘦腿，讓你輕鬆擁有修長美腿！亭亭玉立，很瘦很直的美腿，是每個女性所追求和渴望的。下面介紹的六招彈力動作簡便易學，行之有效，只要每天堅持鍛鍊，美腿你也可以輕鬆擁有。步驟/方法（01）1、壓低上身：兩...
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![怎麼減小腿肉——還你一雙美腿]( "怎麼減小腿肉——還你一雙美腿")
- 每一個妹子都想擁有一雙美腿，但是小腿上的肉往往影響了腿部的美觀，下面我來教教大家一些減少小腿肉的方法，來幫助大家打造一雙美腿。操作方法（01）小腿上肉多大致可分為三種：肌肉型、浮腫型、脂肪型。肌肉型減肉兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，重複3次。除了...
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![如何減掉大腿的贅肉打造纖細美腿？]( "如何減掉大腿的贅肉打造纖細美腿？")
- 操作方法飯後儘量保持站立，很多人吃完飯之後都喜歡直接窩在沙發裏面看電視之類的，其實這種做法是非常的不好，往往會導致我們大腿上的脂肪越堆積越多，想要讓腿部的脂肪減少，就一定要在吃完飯之後儘量的保持站立，或者是慢慢的散步。只用温水泡澡，在洗澡的時候可以選擇泡澡，在浴缸裏...
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![大腿粗的MM如何穿衣巧搭配，秀出一雙修長的美腿]( "大腿粗的MM如何穿衣巧搭配，秀出一雙修長的美腿")
- 每一位大腿粗的MM都有同樣的煩惱，如何穿搭才能遮肉顯瘦呢？其實只要記住以下10條，大腿粗的MM同樣能穿出一雙修長美腿。操作方法（01）A字長裙七分長的A字長裙可以把惱人的大腿屁股統統遮住，只露出纖細的小腿和腳踝，還有，千萬記得一定搭配一雙高跟鞋，這樣可以把小腿的比例拉長。（02）襯衫...
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![怎樣美腿？教你二十招]( "怎樣美腿？教你二十招")
- 認真保養腿部對於腰以下的部位，定期清理老廢角質有着極其重要的作用。因為可以讓腿部的皮膚煥發光彩（像鱷魚皮一樣粗糙的腿是相當不雅觀的）。操作方法（01）認真保養腿部對於腰以下的部位，定期清理老廢角質有着極其重要的作用。因為可以讓腿部的皮膚煥發光彩（像鱷魚皮一樣粗糙的腿...
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![三個方法幫你輕鬆打造修長美腿]( "三個方法幫你輕鬆打造修長美腿")
- 導語：擁有一雙纖細的美腿是很多女性的夢想，但是現實是各種各樣的腿部問題困擾了很多女性，腿部的水腫、小腿肌肉粗壯、線條不直等諸多原因，那麼平時有什麼簡單的方法可以輕鬆瘦腿呢？下面就要跟大家推薦三種快速高效的瘦腿祕訣，幫助大家打造纖長美腿。步驟/方法（01）1、每天堅持抬腿...
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![美腿是這樣計算的]( "美腿是這樣計算的")
- 小腿曲線的美麗已是女性身材健美的重要象徵，太粗或太細都無法讓人接受，很多女性因小腿太胖、太瘦或“羅圈腿”而不敢穿短裙，以致夏天還得穿着長褲、長裙遮掩。可是你知道什麼樣的小腿才是標準的嗎？美腿的計算方式是這樣的：操作方法（01）小腿長度：＞身高×26.3％；最大圓周：＝小腿長度×3／4；三...
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![如何美腿？7個瘦大腿運動速掉大腿內側贅肉]( "如何美腿？7個瘦大腿運動速掉大腿內側贅肉")
- 夏天到了，教你瘦腿減掉贅肉，減掉脂肪，變美女！操作方法（01）身體重心放在下半身，上半身與地面保持水平狀態，做後蹬腿運動，然後換邊進行。（02）平躺在瑜伽墊上，雙腿交叉，做抬起運動。（03）後蹬腿運動，雙手腹部保持緊張狀態，這樣還有助於瘦腰腹哦！（04）單手支撐身體，一條腿90度彎曲，另一條腿做抬腿運動...
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![擀麪杖瘦腿按摩減肥法，擀出纖細美腿]( "擀麪杖瘦腿按摩減肥法，擀出纖細美腿")
- 操作方法（01）如果家裏有擀麪杖這種東西的話，如果已經不用來擀麪還不如讓它發揮另外一項職能去幫你瘦瘦雙腿吧!小編今天要為大家介紹的減肥方法就是利用擀麪杖按摩雙腿的減肥方法，效果可是經過許多網遊測試證實有效的。如果大家條件允許的話可以回家試一試哦!一、針對小腿肌的...
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![兩套瘦腿的動作練出美腿]( "兩套瘦腿的動作練出美腿")
- 下面兩套輕鬆休閒的瘦腿的動作能夠幫助你減掉大腿和臀部積聚的脂肪，每個星期做三次就可以了。另外，要每天做一些伸展的動作來保持身體的柔韌性。六個星期以後，你也可以把牛仔褲穿得很性感！瘦腿的動作第一套，腿部環繞（01）左膝跪地，左腳放在後面。左手放在地上，在左肩的正下方。伸直...
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![美腿有妙招5式瑜伽動作瘦大腿]( "美腿有妙招5式瑜伽動作瘦大腿")
- 夏天不知不覺又來了，在這個炎熱的季節裏是否有很多人都害怕穿的太露了而暴露出自己粗大的大腿呢？想必有很多的女性朋友都會有點擔心吧，那麼該如何藉助有效的方法來將自己的粗大的腿瘦下去呢？這裏整理了幾個方法供大家參考，希望對大家有所幫助。操作方法（01）岔腿訓練法。將右腿向...
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![美味黑椒雞腿]( "美味黑椒雞腿")
- 喜歡吃雞腿的小夥伴們看過來囉喂，超簡單的做法，味道卻不簡單哦~~~操作方法（01）雞腿買回後洗淨瀝乾水、在雞腿上劃幾刀，但別切斷、最好切到骨、肉、皮相連，用一個碗盛起雞腿，先放一點鹽抹勻、再撒少許雞粉、胡椒粉醃製片刻、最後加米酒拌勻，至少要醃製20分鐘以上，醃製的時間越長越...
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![兩個動作美麗小腿]( "兩個動作美麗小腿")
- 兩個動作美麗小腿步驟/方法（01）站姿提踵步驟：用靠背椅做輔助，手放於椅背上作為支撐，腳下墊出5—10釐米與地面的高度差，上下踮腳，15—20個為一組，一般每次最少做3組。作用：主要鍛鍊小腿的腓腸肌和比目魚肌，對於經常穿高跟鞋的美眉們非常有幫助。常穿高跟鞋容易導致小腿的這兩塊肌肉...
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![美團跑腿如何下單?美團外賣跑腿怎麼用?]( "美團跑腿如何下單?美團外賣跑腿怎麼用?")
- 美團跑腿是美團點評新推出的同城幫買幫送服務，於2017年3月正式上線，在美團或美團外賣App的跑腿代購中下單，指定物品1小時即可全城送達。今天小編給大家分享美團跑腿下單的方法和美團外賣跑腿的使用方法，希望對大家有幫助。代購首先我們打開手機桌面上的【美團】APP。打開【美...
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![腿部美白方法怎樣有效美白大腿美白的方法最有效]( "腿部美白方法怎樣有效美白大腿美白的方法最有效")
- 許多美女都在尋求有效美白大腿的方法，但是都收效甚微，接下來這篇指南將告訴大家最有效的大腿美白方法。操作方法使用牛奶沐浴乳，可以有效的美白大腿肌膚，而且還能有效的滋潤皮膚，讓腿部肌膚更加白皙。定期用食鹽顆粒來清洗腿部，因為食鹽具有一定的摩擦性，在與腿部肌膚的摩擦過程...
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![如何練出最完美的小腿腿型]( "如何練出最完美的小腿腿型")
- 夏天到了，很多女孩子都想穿短裙短褲，但是沒有完美的小腿腿型，怎麼能體現出短裙短褲的魅力呢？操作方法01穿高跟鞋，非常有效的方法，不用穿太高的跟，穿5cm的就足夠了，能夠很好的改善小腿曲線。02練瑜伽，瑜伽中有很多動作都能改善身體輪廓，塑造完美身體。03踮腳尖，踮腳尖的時候儘量使勁...
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妙知谷
