什麼是體脂率？

很多人都知道衡量肥胖的真實依據應該是體脂率而不是體重。那麼體脂率到底是什麼呢？

操作方法

（01）構成體脂肪的兩個部分是皮下脂肪和內臟脂肪。體脂率是指你身體內所有脂肪組織的重量與體重的比值，與BMI相比，體脂率能夠更好的説明一個人的“胖瘦”情況。

（02）體重過大不一定胖，但如果體脂過高那麼就必然是肥胖了，通常來説，亞洲女性較正常的體脂率範圍一般在13%~30%之間，男性則為7%~25%。

（03）體脂肪率的測量方法有很多，常見的大概有這麼幾種：“水中稱重法”，“生物電阻抗法”，“皮褶厚度法”。一般健身房一般都有體脂率測試儀，想要更精確可以去醫院做個測試。