瘦小腿最快最有效的方法，瘦小腿的最快方法

擁有優美的腿部線條能夠穿上更多漂亮的裙子、短褲，本次我們來介紹瘦小腿的方法。

操作方法

（01）多喝水促進血液循環和新陳代謝，減少浮腫。

（02）在泡澡或泡腳時按摩小腿，從腿踝按壓到膝蓋，再按回來，每組6次，然後換一條腿，交叉按摩。可用自制的生薑水塗抹在小腿上加強按摩效果。

（03）多運動。騎車和跑步都是比較好的方式，不過每次在半個小時以上較好。樓梯也是不錯的輔助工具，在樓梯上蛙跳可以加快脂肪燃燒。

（04）上班時在座位上記得常常把腿向前抬，繃直堅持20秒以上。