減肥的好方法有哪些

減肥沒有最好的方法，只有最適合自身的情況和減肥的目的辦法，普通肥胖控制飲食和鍛鍊，重度肥胖者若想要塑造完美體形，可以吸脂減肥。

藥物減肥有害嗎？藥物減肥分為中藥和西藥，不同的藥種對身體傷害不同，也是根據不同的體質、不同的年紀和不同的減肥量傷害略有不同。

食療減肥注意事項人體的能量主要依靠飲食獲取，體重的多少也是由每日攝取的能量多少決定，對於減肥，一定要控制好食物的量和類型，這樣才更容易減肥。

運動減肥的好處減肥者需要不間斷的運動，包括有跳舞、慢跑、瑜伽等有氧運動，也可以進行上肢、腹部、腿部等肌肉鍛鍊，是塑造身材的優選，更可以鍛煉出健康體魄。

吸脂減肥的缺點對於重度肥胖者而言，吸脂手術是不二之選，但是如果沒有在術前做好準備，或者就醫選擇不對，會給身體造成難以彌補的創傷，需要減肥者多方諮詢再就醫。