肚子上的贅肉怎麼減

有一個平坦的腹部是很多女性心中比較理想的身材，怎樣減去肚子上的贅肉呢？

操作方法

（01）慢跑，慢跑是一種很有效的消耗身體熱量的有氧運動，能夠有效的減少肚子上的贅肉。

（02）游泳，游泳和慢跑一樣，也是一種很有效的能夠減肥的有氧運動，因為游泳用到的身體器官比較多，所以游泳不僅僅可以減少肚子上的贅肉。

（03）跳繩，跳繩消耗的熱量要比慢跑還要多，而且蹦蹦跳跳的能夠讓肚子有效的動起來，很不錯的減少肚子贅肉的方式。

（04）跳肚皮舞，這個是非常有效的減少肚子贅肉的方法了，能夠很大程度的讓肚子動起來。

（05）仰卧起坐，仰卧起坐也是很好的鍛鍊腹部減少肚子上贅肉的方法。