怎樣才能控制自己的體重

簡要回答

與很多想要減肥的人不同，有一些人覺得自己的體重已經很完美了，所以他們想要做的就是控制自己的體重，讓自己的體重不再增加。但是控制體重也是比較難的，很多人都曾經走過彎路。今天我們就一起來看看怎樣才能控制自己的體重。

想要控制體重首先要做的就是飲食方面，不能太過於放縱，每天攝入的熱量不能超標，一定要保持平衡才行。

不要因為工作忙，就不吃早餐，早餐對我們正常人來説非常重要。午餐也要保證吃的豐富，要能夠從中吸收足夠的營養，這樣也能夠健康的保持體重。

晚上一般我們會在家裏休息，運動也相對減少，所以晚餐要少吃，或者可以用水果來代替。

平時吃飯的時候順序也比較重要，水果先吃，然後吃蔬菜，之後是肉類，最後才會吃一些米飯，注意米飯一定要少吃。

不要每天都大魚大肉的吃，儘量保持清淡的飲食，這樣不僅能夠保持體重，而且還能夠減少疾病發生。

運動一直以來都是肥肉的天敵，所以平時一定要多多的做一些運動，無論是有氧的還是無氧的都可以幫助燃燒多餘的脂肪。

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