腹部減肥最有效的方法

當今不僅女士愛美，男士也是一樣。大家都接觸過的一些腹部減肥方式，不過根據個人的肥胖程度採取不同的方式，過度的腹部肥胖適用吸脂減肥。

腹部減肥有幾種方法?腹部減肥的方法有多種，主要是根據個人的情況進行選擇，例如食療減肥法、運動減肥法、藥物減肥法、還有就是近些年比較高大上的吸脂減肥法。

腹部減肥運動療法讓腹部的血液循環起來，使腹肌更結實有如下運動方法：
1、慢跑;有氧運動更容易燃燒脂肪，
2、仰卧起坐，
3、瑜伽等可以更好的起到腹部減肥效果。

腹部減肥食療主要選擇低熱量、低油脂、低糖的食物，每日都需要補充足夠的維生素，切忌暴飲暴食，需要細嚼慢嚥，用餐後不宜久坐和劇烈運動。

腹部減肥鍼灸療法傳統中醫在對腹部減肥也有特殊效果，主要是通過使用銀針刺激腹部穴位，達到加速血液循環、去脂排毒的目的，這也是比較大家喜愛的方式。