肚子減肥最有效方法

肚子上的肥肉看起來非常不美觀，那麼怎麼去掉肚子上的肥肉呢？下面我就來為大家分享一下。

操作方法

01

仰卧起坐。仰卧起坐是去小肚子最好的方法之一，而且這個對場地的要求非常簡單，任何地方，任何時間都可以做，開始的時候可以每組做十個，然後休息半分鐘，繼續做三組。

02

腹部按摩，每天晚上睡覺之前，可以以手掌為中心，反覆揉捏腹部，大約揉捏5分鐘左右，至腹部有微微的熱感為止。

03

控制食物。如果你的運動量達到了，但是卻沒有忌口，那麼想要把肚子瘦下來也是很困難的，平常可以不用吃油膩的食物，多吃蔬菜水果，吃完飯以後最好不要立刻坐下，最好保持站立，或者出門走走。