男人減肚子最快的方法

腰腹部肥胖不是一種特異性肥胖，是人體的脂肪細胞過多沉積於腰腹部，其原因與生活習慣有關，坐位時間過久缺乏運動。

男人減肚子最快的方法仰卧起坐是鍛鍊腹部的有效方法之一，身體躺平，雙腳併攏，膝關節變屈，雙手交叉放置腦後，頭部略向上抬，做50~100次的仰卧起坐。

按摩減肚子想要減肚子的男士可以在飯後，沿着肚臍眼用手畫圈按摩，這樣能促進消化還能幫助然手脂肪。

瑜伽瘦肚子平躺在牀上或者在地方鋪上瑜伽墊也可以，雙腳緊緊的併攏，然後往上抬起10釐米左右，然後保持這個動作大約10秒鐘左右，然後輕輕的將雙腳放下，然後重複動作50次以上。

運動瘦肚子雙手摟住脖子，雙腿彎曲，一個腿要登出，重心放在另一條腿上，登出的腿部要着地，也不要太高，然後換另一條腿做重複的動作。