快速瘦大腿的6種方法

秀大腿的時代到來了，想不想知道怎樣快速瘦大腿呢？

操作方法

（01）空中自行車想必大家都騎過自行車，與空中自行車其實相差無幾。只需要躺在牀上，將腳抬起，想象自己在騎自行車，做出動作即可。

（02）冷熱交替洗澡這也是很多明星的瘦腿方式。步驟就是在洗澡過程中用冷熱水交替洗大腿，促進血液循環，就能達到燃燒脂肪的目的。

（03）高抬腿這幾乎是每節體育課的必備項目。在減肥中，也有很大作用。就是將手放於胯部，向外伸直，讓腿往上抬直到打到手。

（04）按摩自己經常揉捏腿肚，可以幫助血液循環，長此以往，就可以瘦腿了。

（05）深蹲手打直，往下蹲，可以強化腿部肌肉，減少贅肉。

（06）瑜伽最好去一家正規機構練習瑜伽，自己練習會因動作不標準而受傷。長期練習瑜伽，曲線會愈來愈美，大腿自然就愈來愈細了。