睡覺時如何選枕頭

簡要回答

人們在睡覺時，挑選枕頭並沒有統一的標準。但人們在選擇枕頭時，主要在高度，長度等等方面會有一定的要求。畢竟每個人存在個體差異性，他們對枕頭的具體情況，也會有不一樣的要求。

首先我們在挑選枕頭時，在高度方面一定要注意。畢竟人們不適合枕過高的枕頭，特別是高血壓，頸椎病人羣。因為這些人羣頸部有自然彎曲，一旦枕頭過高，會導致頸部肌肉和韌帶處於緊張的狀態。

一旦處於這樣的狀態，其實會加重頸椎病高血壓等等疾病的病情。之後想要緩解，可能會比較困難。

當然我們在睡覺的時候，也不要枕特別長的枕頭，或者是使用比較短的枕頭。通常情況下，枕頭的長度控制在3~4個頭的樣子，這樣才能夠讓人們在睡覺時，不會因為翻身而出現問題。

當然，其實人們除了在長度和高度方面對枕頭有所要求以外。對於枕頭的軟硬度，也會有要求。建議不要選擇太軟或者是太硬的枕頭，因為太軟的枕頭支撐力不夠，太硬的枕頭不舒適。