怎麼能預防關節炎

簡要回答

對自己的關節保護不好，就可能會導致關節炎，想要避免第一個就要注意保暖。特別是在自己的關節部位，一定要注意，在冬天感覺到寒冷的時候，最好可以穿上一些比較厚的保暖褲。一般在保暖之後感覺就會舒服很多。

補充鈣
關節炎可能是因為身體裏面的鈣元素流失的比較多，從而導致的骨質疏鬆。尤其是中老年人，應該多補充一些鈣，另外在平時的生活當中也應該多補充一些營養，保證自己身體裏面的營養元素不會流失太多。

適當的運動
可以進行適當的運動，包括在運動的時候不要太過於激烈，特別是不要又跑好跳的動作可以有適當的慢跑或者是快走，一般已經感覺到關節疼痛的患者，大概時間是在半個小時左右就可以，已經有關節炎的患者可以保持15分鐘。

控制飲食
在平時吃東西的時候一定要注意少吃海鮮，最好不要喝酒。在平時儘量注意不要去吃草酸糕的食物，這樣會影響到自己身體裏面鈣含量的吸收，已經疼痛難忍的時候，就必須及時的去醫院進行檢查。