視力差吃什麼比較好

簡要回答

如果視力比較差，可以嘗試吃甘藍菜。甘藍菜作為蔬菜當中的一種，含有豐富的營養成分，像常見的葉黃素，可以保護人體的視力。另外部分人羣在生活中嘗試吃甘藍菜，也能夠緩解老年黃斑變性。

藍莓
藍莓當中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等等有效的成分，在生活中選擇適當的吃藍莓能夠保護眼部健康。要説藍莓中的營養價值要比其他水果當中的營養價值高很多，因為藍莓又被人們稱之為世界水果之王。

聖女果
聖女果中含有豐富的維生素，其中維生素a的含量特別的多，要比其他的水果蔬菜多很多。聖女果當中含有大量的維生素c和維生素p，有效地消除自由基，具有特別強悍的抗氧化能力。另外，能夠保護細胞的脱核糖核酸，避免產生基因突變。

蘋果
蘋果又被人們稱之為明目果，由於它對視力具有關鍵性的作用。畢竟蘋果當中，含有豐富的維生素a和微量元素硒。在生活中適當的攝入蘋果之後，能夠有效的改善視力。有些人在黃昏的時候看不清楚，主要是缺乏維生素a，這時候可以適當的吃蘋果來有效的緩解。