新冠恢復期突然嚴重失眠怎麼辦呢

簡要回答

人們感染了新冠病毒之後，正處於恢復期，突然出現了嚴重的失眠，建議大家有規律的入睡，選擇合適的時間段起牀。確保自己所處的環境中並沒有讓自己分心的東西，像常見的光線，特別的強，噪音特別的大，一般在睡覺之前可以直接停止使用手機、平板等等電子設備。

有部分人羣出現了嚴重的失眠情況，應該儘可能的減少尼古丁、咖啡因、酒精等等攝入，在睡覺的時候儘可能的要讓自己放鬆，像冥想減壓療法、沐浴、太極、瑜伽、音樂等等。條件允許的情況下，也可以直接通過中藥泡腳的方式來有效的緩解。

咳嗽
有部分人羣感染了新冠病毒之後，他的呼吸道中處於增長繁殖的狀態，部分患者可能會出現咳嗽，一旦咳嗽之後就會影響到正常的睡眠狀態，此時還容易導致失眠的情況產生，要是症狀特別嚴重，就應該及時的服用藥物，避免咳嗽，引起比較嚴重的失眠情況。

過度緊張
部分患者感染新冠病毒之後，自己的心情發生了改變，直接出現了過度緊張的情況，在這樣的情況下肯定會影響到正常的睡眠時間。一般在睡眠之前，可以適當的聽一點點相對舒緩的音樂，或者是直接利用熱水泡腳等等方式進行改善。