糖尿病人可以吃什麼水果

簡要回答

糖尿病人在吃水果時，建議每百克水果含糖量在10克以下的，像常見的青梅、西瓜、甜瓜、橙子、檸檬等等。但是人們在選擇水果的時候，一定要控制好血糖，避免血糖升高導致意外情況產生。

11~20克左右的水果
糖尿病患者在選擇水果的時候，每100克水果含糖量在11~20克左右，像常見的香蕉、石榴、柚子、蘋果、梨、荔枝、芒果等等。糖尿病患者雖然可以正常的食用，但是一定要控制好量，避免血糖升高，不可控而引發問題。

20克以上的水果
一般糖尿病患者在選擇水果時，每100克的水果含糖量在20克以上，這類水果含糖量特別的高，糖尿病患者最好不要吃。因為吃完之後肯定會對自身健康造成影響，而常見的這類水果有紅棗，紅果，幹棗，蜜棗，乾果類的柿餅，葡萄乾，杏幹，桂圓等等。

糖尿病人的主食吃什麼
通常情況下，糖尿病人的主食是粗糧和麪食，建議糖尿病患者在日常生活中要適當的吃主食，避免主食吃的過多而引發問題。有些糖尿病人的血糖本來就不穩定，這時候應該及時的就醫，在醫生的指導下科學合理的進行。