法國女人為什麼不會胖？看看這4個好習慣，或許值得借鑑學習

簡要回答

法國在人們心目中是一個比較精緻的國家，不僅法國建築物精緻，而法國的女性更為精緻。
雖然歐美有很多較為肥胖的女性，但唯獨法國女性身材普遍苗條。走在法國街頭隨處可見都是身材絕佳的美女，小蠻腰、大長腿一應俱全，凹凸有致的身材和精緻立體的五官非常吸人眼球。
很多人都非常疑惑，為什麼法國的女人不會胖呢？難道是民族化的遺傳基因？根據專家調查就可以發現，法國女人之所以不會胖，並不是遺傳基因所導致的，而是和諸多飲食搭配或生活習慣有關。

肥胖會給女性帶來什麼危害：
1.容易誘發癌症
過於肥胖就容易誘發癌症，很多35歲之後的女性一般都是腹部比較肥胖，過度的脂肪堆疊在一起很容易形成大量的雌激素。
而乳腺癌和雌激素有着直接的關聯，當後者的含量越高，那麼患上乳腺癌的概率就越高。值得警惕的是，肥胖女性患上子宮內膜癌的概率也會比標準體重的女性高很多。
2.影響懷孕
肥胖的女性相對於身材標準的女性，受孕能力是比較低的，也就是説有可能會有不孕的可能。
即使成功懷孕了，在妊娠糖尿病和妊娠高血壓等疾病上，會有更高的發病率，影響胎兒的生長髮育，還會讓自己在懷孕和分娩過程中出現一些意外。
3.容易患三高
所謂三高也就是指三種疾病，如高血糖、高血脂、高血壓，任何一種都對身體損傷很大。一個人過度肥胖的話，會導致身體血糖水平升高，從而誘發糖尿病。
同時因為過量的脂肪堆積在體內，身體沒有充分吸收，影響了血液循環，從而誘發高血脂和高血壓問題。所以説，肥胖人羣更容易受到疾病的威脅。
4.易導致月經失調
臨牀觀察發現，肥胖婦女常伴有月經失調，表現為月經量由多逐漸減少直至閉經。此種情況若發生在青少年女性身上，會同時出現皮膚粗糙、痤瘡、多毛、雙側卵巢呈多囊性增大等症狀，稱之為“多囊卵巢綜合徵”。
現代醫學研究認為，肥胖且月經失調的婦女往往是由於體內丘腦—垂體—卵巢軸系統功能失調，致體內激素失去平衡。
引起其中半數人月經過少或卵巢功能異常的，還會引起孕婦肥胖者妊娠中毒症及難產等。

法國女人為什麼不會胖？看看這4個好習慣，或許值得借鑑學習
第1個：吃得很少
這是因為：法國女人比較注重控制食量，她們所有的食物都是小份的，她們吃得不太多，還有一個原因，食物非常富於營養，應細嚼慢嚥，使營養更易被吸收。
無論是在家裏還是在自助餐廳吃飯，試着比你實際想吃的分量少盛些，這樣就不會因為受不住誘惑而進食過量。每餐中都攝入一些無害身體的脂肪。
在食物中加入調味品——橄欖油，大蒜，以及新鮮黑胡椒。這樣在品嚐美味的同時你會感覺吃的不多但心滿意足。
第2個：遵循50%原則
法國人在吃飯的時候非常遵循50%的原則，無論食物多美味，大多數人只是享受最初的忌口。
當自己的腸胃得到滿足後便會不再食用，所以我們在吃法餐的時候，經常會看到每道菜當中只有一點點與中國有着極大的差異。
中國菜更注重量，每次都會讓人吃到飽，但是法國菜與日本菜存在一定的相似性，那麼更多注重食物的精緻感。
第3個：法國女人對食物十分挑剔
其實法國女人對於食物是非常挑剔的，而且他們一直認為只有自己做的美食才更放心，因為對於外面的食物食物把完全掌握其新鮮度和安全問題的。
法國女人對於飲食方面，他們更喜歡新鮮的食材和當季的蔬果，不喜歡加工類的食品和快餐食品，而且法師的烹飪當中多是烘焙而非油炸。
法國女人他們一般也不會吃剩菜剩飯，也絕對不會一頓飯湊合一下就過去了，即便是再不想做飯，他們也不喜歡去超市裏選擇罐裝的食材。
第4個：隨身攜帶水或蘇打水
法國女人大多都有這樣一個習慣，她們出門的時候會隨身攜帶蘇打水，而且每天都會保證喝1.5升左右的水。
多喝水可以促進體內血液循環，提高代謝速度，幫助體內的垃圾與毒素快速排出體外，這樣更有利於保持身材。
建議大家：平時一定要養成愛喝水的習慣，千萬不要等到口渴時才想到喝水，這樣才可以使體內的各項機能正常運轉，也更容易養成易瘦體質。
每次吃飯之前也可以適當喝一些水，這樣不僅可以增加飽腹感，減少食物的攝入量，還能促進腸胃蠕動，使食物更快地被消化吸收。

除去這4個行為外，還可以採用以下3種方法：
1.早餐必不可少
在減肥的過程中，我們要知道的是，每天的早餐是必不可少的，可以嘗試只吃一根香蕉。因為在香蕉裏面，它含有的卡路里熱量可以填飽我們的肚子。
但是並不是説，早上只吃香蕉就能吃到減肥的作用，香蕉是不可以空腹吃的。所以建議大家在吃香蕉的時候可以多加一個雞蛋，或者加上一杯牛奶。
2.睡前三小時禁食小時禁食
減肥最大的忌諱就是晚上吃東西，尤其是有一些減肥mm習慣在看電視的時候吃零食，這是最不好的一種生活習慣。
當晚上睡覺的時候身體處於完全不運動狀態，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。
所以最好不要在吃東西，實在想吃的話，最好給自己身邊多準備一些水果之類的，這是完全可以的。
3.好的睡眠更容易瘦
對於懶人來説，睡眠是不可缺少的方法。一個好的睡眠可以有助於身體內分泌的平衡，促進身體新陳代謝，這樣更有利於脂肪的代謝，避免更多的脂肪堆積在體內。
而且睡覺時也是可以燃燒脂肪的，想要瘦下來，那麼至少要保證每天好好睡覺。