腎病患者變多，問題出在哪？實話實説：4個傷腎行為，改一個也好

簡要回答

腎臟是人體重要的代謝器官，主要功能就是幫助排泄體內代謝廢物，維持鈉、鉀、鈣等電解質的穩定性和酸鹼平衡，調節血壓和內分泌保持平衡。此外，腎臟是一個“內向和忍耐”俱佳的器官。它不僅日夜工作，而且即使它累了，受傷了，也習慣於沉默和耐心，不容易“暴躁”。但是一旦它真的累了，往往都打人一個措手不及。近年來，隨着腎臟疾病患者越來越多，腎臟疾病的發生率早已不低於三高病。隨着生活質量的提高，越來越多的年輕人生活中的不良習慣也開始慢慢變多，長此以往，不僅導致很多疾病變得越來越年輕化，而且還對自己的身體產生了嚴重的不良影響，尤其是對腎臟的損傷尤其嚴重。老實説，生活中這些不良的生活習慣，或許都是腎病出現的“幫兇”

1、經常熬夜
在生活中熬夜似乎已經成了很多人的一個習慣。在如今很多的的年輕人和中年人，包括一些老年人，都已經養成了熬夜的習慣。他們熬夜或許是因為工作，但是是生活中還有一些人熬夜主要是為了追電視劇、玩遊戲和瀏覽互聯網上的一些新聞熱點，雖然這樣的行為短時間內沒有什麼，但是長時間熬夜會慢慢導致腎功能出現問題。隨着時間的推移，很容易就會導致各類腎臟疾病的發生。

2、碳酸飲料代替水
相關研究發現，長期飲用碳酸飲料等飲品會在一定程度上加重腎臟負擔，長此以往就會對腎臟造成損傷。此外，喝過多碳酸飲料的患者比喝不完全碳酸飲料的患者患腎衰竭和慢性腎病的風險平均高61%。
特別是對於患有腎病的人來説，過量飲用碳酸飲料會增加腎臟的排泄物負擔，導致體內負擔過多，甚至還會出現胸悶、氣短等心力衰竭症狀，以及肺水腫等問題。除此之外，碳酸飲料中含有果糖成分，不僅會影響體內嘌呤代謝，導致尿酸升高，還會進一步增加痛風風險，對我們的健康來説十分不利。

3、飲食不健康
雖然魚和肉營養豐富，但它們是高蛋白食物，攝入過多會增加腎臟負擔。尤其是，海鮮等肉類食品很多都是高嘌呤食物。過量攝入也會導致體內尿酸水平升高，從而增加腎臟負擔並對腎臟造成損害。
此外，許多人喜歡口味重的食物，會在食物中加入更多的鹽和其他調味品。鹽攝入過多會對腎臟造成很大負擔。長此以往，很可能就會誘發腎病。同時，過量攝入鹽也會導致高血壓，進而導致高血壓腎病，對我們的健康進一步產生威脅。

4、濫用藥物
生活中很多人在面對感冒咳嗽、發燒時，都習慣自己買點兒藥來吃，但由於劑量不確定，因此，就會導致各種問題的發生。此外，生活中很多藥物都需要通過肝腎來代謝，而在生病時，人體的免疫力很差，對肝腎的損傷也會更嚴重。此外，一些藥物成分還具有一定的風險性。如果患者同時服用其他藥物或服用過量，可能會增加腎臟負擔，進而導致腎臟出現急性損傷，進而更嚴重的危害我們的健康。
腎臟是我們身體中重要的代謝、排毒“工廠”。一旦腎臟出現了問題，我們的身體健康必然會受到極大的影響。因此，在生活中改掉不良的生活習慣、規律作息、健康飲食等等，都顯得尤為重要。只有改掉生活中對我們的健康有影響的“小習慣”，才可以慢慢的幫助我們更好的維護身體健康。