頸椎疼可以怎麼活動

簡要回答

感覺頸椎比較疼的時候，可以用寫糞字的方式來調整。在長時間坐着或者感覺到頸椎不太舒服的時候，就可以用自己的頭在空中寫上一個糞字，在操作的時候最好速度可以慢一些，控制自己的力道，不要太着急，每天做上三四次，就可以有所緩解。

可以游泳
一般游泳的時候自己就不會然後頸椎感受到了很大的壓力，並且也能夠起到一些可以鍛鍊的效果。因為我們在游泳的時候，通常頸椎也是需要跟着一起舒展的。

用手放鬆
可以自己學會怎麼樣用手放鬆自己的頸椎，一般在網絡上都會有一些放鬆頸椎的手法，另外感覺到不舒服的時候也可以找一個朋友幫自己在頸椎稍微用力的按一按，通常都可以有所效果，最好可以按到一些穴位，這樣會更好一點。

調整坐姿
長時間坐着不動頸椎就會疼痛。這個時候可以嘗試一下調整自己的坐姿，另外在坐着的時候最好可以不要太過於依賴自己的頸椎，有經濟實力的可以給自己準備一把比較好的椅子，這樣可以保護自己的腰椎和頸椎。