如何避免在寒冷的天氣裏流鼻涕

在大冷天，人們總是容易流鼻涕。這是因為你的鼻腔想要讓進入肺部的空氣更暖和一點，結果就產生了鼻涕。因此，為了不在大冷天流鼻涕，你得讓進入鼻子的空氣更加温暖、濕潤。

預防和治療大冷天流鼻涕

（01）外出時，用羊毛圍巾包裹住口鼻。戴着圍巾呼吸，會讓臉和圍巾之間的空氣更加温暖。你呼出的氣體也會帶有水分，從而濕潤空氣。通過這樣的方法温暖和濕潤空氣，鼻竇不用產生更多水分，你也不會流鼻涕了。

（02）在室內打開加濕器。室內應該是夠暖和的，不過如果空氣太乾燥，也會引發流鼻涕的現象。你可以使用單個房間用的加濕器，也可以給整個房子安裝一個加濕裝置。

（03）通過給鼻腔噴生理鹽水來濕潤鼻腔。這個方法除了能治療流鼻涕，也能夠保持鼻腔濕潤，防止鼻子產生過多粘液。

（04）試試藥用鼻腔噴霧，像是德里斯坦（Dristan），或者其它含有假麻黃鹼成分的藥用噴霧。不建議經常使用這類噴霧，不過如果你在大冷天有重要的事情要做，又不想讓流鼻涕影響了你的發揮，那麼可以偶爾試試這類藥物。比如，如果你是一名競技滑雪運動員，那麼你可以在比賽前噴一噴這種鼻腔噴霧。這種噴霧可以暫時防止鼻腔產生粘液，讓你擺脱流鼻涕的困擾，專心完成任務（比如比賽任務）。不過，有時在鼻腔噴霧藥效消失後，流鼻涕現象會更嚴重，這也是為什麼不推薦大家日常使用鼻腔噴霧。如果德里斯坦（Dristan ）或其它非處方鼻腔噴霧不管用，你可以找醫生開一個藥效更強的處方皮質類固醇鼻腔噴霧。

（05）服用非處方解充血藥。鹽酸偽麻黃鹼製劑（或是其它含有假麻黃鹼成分的藥物）應該有一定療效。如果有需要，你可以諮詢藥劑師，讓他幫你選擇一種藥物。服用這類型的藥物，可以顯著減少鼻腔產生的粘液，緩解遇冷流鼻涕的症狀。但是，要再一次強調的是，不要頻繁使用這類藥物。因為一旦藥效消失，流鼻涕的症狀更加嚴重。只有當你在大冷天有要緊的事要做，而且這期間不能流鼻涕的時候，才使用這種噴霧。

分析流鼻涕的原因

（01）瞭解可能的診斷結果。流鼻涕的原因可能是生病（也可能伴隨着“感冒”的其它症狀，如喉嚨疼、咳嗽等），可能是心情低落（當我們哭泣時，淚腺分泌的多餘液體會從鼻子排出），或是因為天氣寒冷（鼻腔會在冷空氣進入肺部之前加熱空氣，所以會產生額外的粘液。）流鼻涕也可能與過敏有關，受環境中的刺激物刺激所致（如煙霧），或是由於某些藥物的副作用所導致的。

（02）瞭解為什麼鼻子一遇到冷空氣就流鼻涕。在你用鼻子呼吸時，鼻竇吸入空氣，空氣圍繞鼻腔內粘膜打轉，從而温暖和濕潤空氣。這樣可以防止温度低於體温的空氣刺激肺和喉嚨。這一過程會產生水，多餘的水一部分沿着喉嚨流入，另一部分沿着鼻腔流出。鼻腔一年四季都在進行這項工作，但是由於冷空氣下温度的差異更大（尤其是在冬天），這一過程就更加明顯了。

（03）要知道冷空氣下流鼻涕再正常不過了。所以，沒什麼值得過度擔心的。事實上，這種情況很常見，有時候，人們把它叫做“滑雪者鼻子”，因為幾乎所有冰雪競技運動員都會抱怨流鼻涕的問題。在寒冷的環境下流鼻涕跟生病沒關係（而且和“感冒”也沒關係）。儘管許多人都認為寒冷的天氣和“感冒”之間有聯繫，但是感冒是由於人們在室內待的時間越久，人體細菌越容易互相傳染造成的。這和室外的寒冷沒有多大關係。

特別提示

避免用嘴呼吸。把脖子暴露在乾冷的空氣中可能看起來比較性感，但是這樣會造成喉嚨疼、口乾和咳嗽。人生來就是要用鼻子呼吸，從而避免產生這種症狀。