人體正常體温 體温偏低是陽氣不足

人體的體温是判斷身體正常與否的一個標準，體温過高過低都是不正常的，一般情況下，女性的體温會比男性體温稍微高一些。人體正常體温範圍是36℃~37℃（腋窩），如果體温低於這個範圍，那麼在中醫看來就是陽氣不足的表現。

操作方法

（01）人體正常體温人的正常體温為36℃~37℃（腋窩）、36.3℃~37.2℃（口腔舌下）、36.5℃~37.7℃（直腸）。專家提出了更精確的範圍：理想體温是36.5℃~36.8℃。體温在24小時內略有波動，凌晨2~6時體温最低，午後1~6時最高，波動一般不超過1℃。

（02）36℃是健康警戒線一天中，體温最低的凌晨時段，往往也是死亡高峯期，哮喘、失眠、抑鬱症患者的早醒，也容易發生在這個時段。下午體温較高，也是身心狀況最佳的時候。

（03）36℃~37℃：免疫力最強正常的體温意味着基礎代謝率正常，血液中充滿新鮮氧氣和養分，能提升白細胞的功能，有助於抵抗病毒、細菌的入侵，增強免疫力。

（04）低於36℃：身體出現危險信號體温低於36℃時，身體就會顫抖以產生熱能，且伴隨黑眼圈，鼻頭、面色、手掌發紅，嘴脣發紫等症狀。體温下降造成血液循環不良，白細胞不能正常工作，免疫力降低，哮喘、肺炎、風濕病等疾病自然會找上門來。

（05）低於35℃：對老人最致命體温降到35℃時，被稱為低體温症，患者自覺畏寒怕冷、皮膚濕冷、四肢冰涼、不願起牀，走路困難，老年人和營養不良者最易出現。當老年人的體温低於35℃超過24小時，容易出現心跳驟停。體温降低至32℃時，寒戰消失並出現昏睡；降至28℃時會出現室顫，最終可致心臟停搏；降至25℃時，患者呈昏迷，反射消失，瞳孔大小不等，對光反應微弱；降至20℃時，心臟將停止跳動。

（06）體温多少度為發燒不同的人基礎體温也不一樣，有人偏高有人偏低，女性普遍比男性低，一般如果沒有其它不適症狀都應屬正常。普遍來説，37.4～38是低燒38～39度是中度發燒，39～41度是高燒，41度以上為超高燒。

特別提示

一、測體温時，應先將體温表的水銀柱甩到35℃以下，再用棉籤蘸酒精擦拭消毒。現在多數是把體温表挾在腋下試温，年齡小或昏迷的小兒可採用肛門測温。<br/>二、測腋下温度時，要先擦去腋窩的汗，再把體温表有水銀柱的一頭放在腋下夾緊，5分鐘後取出。測肛温時，先在肛表圓頭塗些油類物質以起潤滑作用，再緩緩插入肛門2釐米左右深，3分鐘後取出。<br/>三、看體温表時，應橫持體温表緩緩轉動，取水平線觀察水銀柱所示温度刻度。體温表用後，要用75％的酒精消毒。