冬天怎麼保持身體温暖

簡要回答

想要在冬天也能保持身體的温暖，第一個就是可以進行適當的運動。通過運動就可以讓自己的血液流動速度變得快一些，也可以讓自己的體温變得更高一些，在運動的時候要注意需要熱身和拉伸。

注意保暖
一定要多穿一點衣服在冬季熱量散步的比較快，特別是年輕人，應該在腿上多穿一點衣服，不要把腰和腳腕漏出來，另外再出門的時候最好可以帶上一個口罩和帽子，這樣就可以讓自己的身體保持一定的温暖，不會太過寒冷。

泡腳或者熱水澡
在睡覺之前可以用熱水泡一泡腳，條件允許也可以洗一個熱水澡，在泡腳或者泡澡的時候，可以在洗澡池裏面加入一些中藥或者是加入一些白酒，最好可以持續在15分鐘到半個小時之內，不要時間太長，温度也不要太高。

多吃熱量高的食物
可以在冬天多吃一些燉菜來提升自己身體的熱量，所謂的燉菜就是值得燉羊肉，燉牛肉，燉驢肉等等，這些肉類的屬性都是熱性的，反而燉豬肉是寒性的食物，在冬天最好不要多吃紅燒肉，還有豬肉，可以多吃一些羊肉。