害怕社死怎麼辦

簡要回答

害怕生死應該給自己多一點正向的心理暗示。在平時做事情的時候要鼓勵自己，相信自己能行，一個人在有了自信之後就會把事情做的更好。也不會擔心別人怎麼看自己。

轉移注意力。可以把自己的精力放在某一個世界上面，然後把自己腦子裏面的事情全部説出來，就不會在意別人是不是在看自己，這樣可能會效果有一點折扣不比自己社死結結巴巴的要好的多。

吃一塊兒糖。在感覺緊張的時候可以吃一個口香糖，這樣通過拒絕可以讓自己稍微放鬆一些，也可以把注意力集中在自己的嘴巴里面的糖上，並且在吃糖的時候，也會有其他的動作來分散。

深呼吸。在做一件事情之前，可以通過深呼吸的方式來調節自己的心跳，把自己的心情逐漸平復下來，就不那麼怕社死。