成年之後如何擺脱童年心理陰影？

作者前不久和好些年沒有聯繫的女同學微信聯繫到了，她在上初中時，晚自習回家的時候遭遇到一次高年級男同學的惡意騷擾，留下了很深的心理陰影，曾經那些年只要天擦黑，她就不肯出門口一步。現在好幾年過去了，只是加好友之後才發現其朋友圈內容仍舊沒有走出童年的那些陰影，想來真的替她擔憂。這種事情想必不少人都有過，童年的一些心理陰影對人的一生影響是很大的，但如今我們已經成年，一定要學會自我調理自己的心態，早日擺脱那些童年陰影，真正的開始自己的生活。那麼，到底該如何擺脱童年留下來的心理陰影呢？這篇指南給你不錯的答案，希望能夠幫助到有此需要的親們！

操作方法

（01）和最親密的人聊聊可以不要拿着自己的童年留下的心理陰影到處訴説，這是很無意思的一件事，有一種祥林嫂的感覺。但個人覺得你可以和自己親密，或者是説自己非常信任的人聊一聊。雖然童年陰影給自己的心理造成很多的負擔，甚至讓自己的童年乃至以後的那些人生歲月裏都有那些陰影的痕跡，但畢竟此時的你已經成年，完全有能力對抗那些陰影，如果總覺得心理有些彆扭感，那麼，找個值得你信賴的人呢聊一聊吧，這樣會大大減輕你的心理負擔的。

（02）從心裏期望自己擺脱童年陰影有個詞叫做作繭自縛，其實也可以用來形容成年之後仍舊走不出童年心理陰影的人羣。成年和童年的區別是什麼？最起碼的一點，那便是成年人能夠一天天的成長、蜕變，把童年以及年少時候的錯誤還有缺點，一點點改正。那麼童年的陰影，就不要繼續延續到成年了，有一個能夠自我擺脱童年那些陰影的勇氣與決心，你才能真正的做到真正的成年。

（03）自己不避諱童年陰影可以不要和別人絮叨太多，畢竟自己的一些童年陰影是一道傷疤，不管你曾經在童年裏面遭受了什麼，如果一次次和別人提起，就等於一次次揭開你自己的傷疤，那是很殘忍也是很無聊的一件事。但是，你不可以自我逃避這些事情，越是不敢想象不敢回憶，你就越是無法走出那些童年的心理陰影。所以説，想要在成年之後擺脱那些心理陰影，請直視並且理性的分析判斷。

（04）回到留給你陰影的環境裏看一看作者剛剛説到的那位女同學，她是在晚上放學後，被一高年級的男同學強行拉進路邊的竹林裏被驚嚇到的。所以那些年和她在一起的時候，她從來不會靠近任何有竹子的地方，且不允許任何人提到與竹子相關的字眼。就算是成年之後，我估計她也是很避諱這些事情的，所以，她的內心依然有那個陰影的存在。成年之後，這些事情只要你自己有心，其實是很好解決的，勇敢走到那片竹園旁邊，且來來回回的走，你會發現，你會由原來的恐懼，慢慢變得麻木，心裏的那些陰影，也會隨之消散的。這就像是我們思念一個人的時候，回到那個人有關的地方走一走，去的時間久了，你發現竟然感慨不起來了，一個道理。

（05）和父母聊聊曾經那個童年陰影自己成年之後仍舊擺脱不了的心理陰影，只要不是和父母有關的，想必你的父母也會和你一樣甚至比你更加難過，與其看着成年後的自己仍舊不能擺脱那些心理陰影，倒不如和父母聊一聊當年的那些事情。人在留下心理陰影的時候，除非你快速遺忘，不然的話那些心理陰影會越發的嚴重化，説白了就是會被你自己誇大化，和父母聊一聊，你可能會發現，當年的事情真的沒有你想象的那般嚴重。

（06）鍛鍊自己的勇氣與膽量作者小時候就害怕的就是那種颳大風，然後整個天空暗下來，且不時有雷電出現的天氣，曾經有一次爹孃和姐姐在那樣一種天氣裏去地裏搶收那些割下來的麥子，我留在家裏看門，當時家裏只有我自己，就那麼坐在大門口看着雷電聽着大風，真的是很恐懼的。長大之後我仍舊害怕這種天氣，可我在這樣的天氣裏會想盡辦法的鍛鍊自己，我會找個比較安全的地方，親眼看着大風雨雷電在我眼前出現，次數多了，我竟然發現自己神經般的喜歡上了這種天氣，感覺很是“刺激”，哈哈。所以説，與其想盡辦法擺脱所謂的心理陰影，不如鍛鍊自己的勇氣與膽量。

（07）找個可以依靠的愛人不管留下心理陰影的是男還是女，總歸是要結婚的，那麼有了心愛的愛人之後，只要不涉及到極其敏感的話題，比如童年被性侵之類的問題，就和你的愛人交流一下你的那些童年陰影。愛情的力量非常強大，有着毀滅一切美好的能力，也有着蔑視一切的能力，當你的愛人真心愛你的時候，ta會給予你一些安撫，你也會在ta的安撫中放下所謂的童年陰影。

（08）做一個有擔當有責任的成年人成年人相比小孩子，肩上要多很多很多的責任，如果只是一味的活在自己所謂的心理之上，一味的把自己的那點點心事當成天大的事情來對待，甚至是自己心理的那些陰影嚴重影響了成年後的自己，那麼我可以説這是一個非常自私冷酷無情的傢伙才做出來的事情。成年了，該擔負的責任要用心擔負，那麼當你變得有責任有擔當的時候，你的那點點所謂的童年陰影，算個什麼？

特別提示

若真的難以走出，可以尋求心理醫生的幫助