夏季女性嗜睡易疲勞怎麼辦？

進入夏季很多女性會出現嗜睡、易疲倦的情況，不瞞各位，羊兒前些日子也是出現了這種情況，整日就想睡覺，白天晚上的睡不醒，總覺得眼睛乾澀痠痛睜不開，還隱隱出現頭暈頭疼的情況，做一點點事情就會覺得疲憊不堪。後來自己上網查了查，原來和我這樣的女性不在少數，一進入夏季就會出現嗜睡不是好現象，這表示你的身體出現了一些問題，除了積極治療一些身體慢性疾病之外，更要好好調理才可以。那麼，夏季你才醒容易嗜睡易疲勞的時候該怎麼辦呢？來吧各位，這兒有最好的答案，趕緊看過來吧！

操作方法

做血常規化驗
如果你並沒有身體其他慢性疾病的話，比如糖尿病亦或是其他慢性疾病的話，那麼在你夏季出現嗜睡易疲勞的時候，就要去醫院做一個血常規化驗了。我自己在出現莫名其妙的嗜睡易疲勞去醫院做了一系列檢查，啥毛病都沒有，後來做了血常規和貧血四項化驗才知道，原來自己是貧血導致的夏季嗜睡易疲勞。所以説，你一定要嫌棄醫院做一個血常規化驗，不但能夠判斷出你是否貧血，還能夠判斷出你貧血的程度，這樣找到病根，你才能更好的調整這些問題。

早晚兩次鍛鍊身體
雖然説嗜睡易疲勞女性很像整天躺着睡覺，可越是不動身體就會越發的無力，頭腦也會越來越迷糊，整個人都會進入一種昏昏沉沉的狀態，這樣不但對調理身體無益，還會造成更嚴重的問題。所以説只要你沒有出現眩暈站立不穩這種情況，那麼早上六點開始鍛鍊半小時，下午六點之後鍛鍊半小時，這樣的鍛鍊會讓你一整天整個人精力充沛的，也會很快速的遠離嗜睡易疲勞狀態。每天早晚鍛鍊，能夠讓女性身體內的血液循環加速，自然會提供給心臟和大腦新鮮的血液，那麼就會改善這些症狀的。

補充維生素B類
因為出現嗜睡易疲勞以及頭暈情況，去醫院做完檢查之後，排除了身體器官疾病，醫生給我開具了一些調養神經以及補氣益血的藥物，吃了三天就感覺非常有效果，每天保持七個小時的睡眠照樣不會感到那麼睏倦了。除了一些益氣補血的中藥口服液之外，還有維生素B1和維生素B12，這兩種維生素能夠起到調養神經的效果，大家可以諮詢一下醫生進行適當的維生素補充。

黃芪紅棗茶飲補充氣血
大多數女性進入夏季之後出現嗜睡易疲勞的真實原因，其實便是氣血兩虛。只要你排除了身體其他器官性疾病以及慢性疾病，那麼一般就是這個原因引起的了。除了適當藥物調理之外我建議大家每天喝點益氣補血的茶飲，我喝的是黃芪紅棗茶，藥店買來黃芪片，每次用黃芪片加上幾枚大棗泡茶喝，有着調養精神補充氣血的效果，大家可以試一下，這個是沒有任何副作用的。

粥類調節並遠離油膩湯類
一聽到女性貧血，很多人想到的便是趕緊吃點有營養的食物補補血吧，無非是什麼雞湯啊排骨湯啊之類，勸你，千萬不要在夏季吃這些東西，會讓你身體快速上火的，嗜睡易疲勞症狀沒有改變，反而添加了一些毛病。適當清湯排骨可以吃一點，畢竟要補充營養對吧，但是飲食還是要清淡為主，且多吃一些紅棗粥、小米南瓜粥，這些粥類能夠幫助你快速的調養脾胃，以及補充氣血，且容易吸收和消化。

排除體內濕氣
很多女性會納悶，自己並不是屬於那種營養不良類型的呀，怎麼到了夏季還出現貌似營養不良引發的嗜睡頭暈易疲勞情況呢？其實這也可能與你體內濕氣過重有關，女性濕氣重自然會引發脾胃受潮，便會導致懶言懶語身體不愛動的症狀。夏季去濕氣辦法很多，飲食上可以適當吃點冬瓜湯，還可以每天用熱水泡腳，並保持室內乾燥適中，別貪涼也別吃冷飲，並且每天可以喝點蜂蜜水補充體力，並趕走體內垃圾，達到身輕體健的效果。

薄荷精油按摩
這也是我自己常用的辦法，效果是非常快速明顯的。買一點薄荷精油在家裏，每當你感覺到工作的時候頭暈目眩，或者還是毫無精神的時候，薄荷精油放在手指上對措幾下，然後按在太陽穴上輕輕按摩，並且配合按摩頭部，這樣你就會很快感覺到神清氣爽的。當然了，沒有薄荷精油可以用風油精代替，但效果不如薄荷精油。每天這樣按一按，能夠起到趕走疲勞的效果。

情緒調節
我自己就能夠感覺到，如果我起牀後感覺到沒睡醒，可以就還要起牀忙碌，那麼我就會有一種怨氣在心裏，這種怨氣會導致我情緒低落，那麼更容易出現疲勞嗜睡頭暈的情況。所以説，夏季女性一定要調整好自己的情緒，每天讓自己開開心心的，用輕鬆愉悦的心情迎接每一天，這樣你的這些嗜睡易疲勞以及頭暈情況會得到很大程度改善的。

特別提示

有不少疾病會導致女性夏季嗜睡易疲勞的出現，比如糖尿病以及神經系統疾病、血管疾病，所以先去醫院做一個全身體檢，再確定如何治療與調理！