男生怎麼戒擼

擼一擼會讓男性獲得身體短暫的快感，不過長期擼的話會使男性身體疲憊，而且會有心理負擔，影響第二天的生活，下面分享一些戒擼的方法。

操作方法

（01）意志力法這是大多數人使用過和正在使用的方法，如果我忍受足夠長的時間不擼管，黃毒就會自動的消退，我就不想擼了。

（02）厭惡法通過不淨觀來觀想屎尿，通過白骨觀，觀想骷髏，通過研究人體結構真相，又有何好眷戀，來厭惡這種做法以達到戒擼的作用。

（03）運動法在特別想要擼管的時候，做運動，俯卧撐，仰卧起坐等等來轉移注意力。

（04）不賴牀賴牀過久會讓人產生擼管的衝動，早晨醒來時切忌賴牀，晚上睡覺前聽聽音樂，轉移注意力。