蜂蜜的作用和功效、禁忌和不適宜人羣

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蜂蜜是生活裏常見的食物，大部分人可能知道蜂蜜是個好東西，僅此而已。對它的作用、功效和一些禁忌都不是很瞭解。

操作方法

（01）大多數美女可能都知道蜂蜜有護膚美容功效除此之外，它也幾乎包含蔬菜中的全部營養成分，有促進消化吸收，增進食慾，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，還能促進細胞再生，孕婦可以每天適量喝些有助於胎兒的生長髮育。現在秋冬季，蜂蜜多喝蜂蜜能潤燥。

（02）怎麼樣選蜂蜜也是有訣竅。要選蜂蜜顏色淺，拉絲會回彈，結晶較鬆軟。不同的品中的蜂蜜營養價值差別不是很大，加工過的蜂蜜營養可能更高，金銀花蜜、玫瑰蜜、桃花蜜等蜂蜜根本不存在。

（03）喝蜂蜜有哪些禁忌呢？1.早上空腹喝腸道不好的人容易導致腹瀉。2.晚上睡前喝睡前喝過量蜂蜜水會讓果糖堆積在體內容易發胖，腸道不好的人睡前喝容易使胃酸增多引起胃腸不適，中老年人和血脂異常者也不適合在睡前喝蜂蜜水。3.不適合服用蜂蜜的人羣未滿一週歲的嬰兒、糖尿病者、肝硬化患者後病人儘量不要喝。4.衝蜂蜜最好不要超過60℃，禁與大米、鯽魚和豆漿同食。5.蜂蜜不是多多益善，一天最好不要超過100g。