女性應如何保養身體的八大脆弱部位

頭髮、心臟、肺、鼻子、腎臟、乳房、眼睛、皮膚，是女性身體上非常脆弱的八大部位，今天，小編就來説説該如何保養這些部位，讓您永遠健康、永遠年輕。

操作方法

（01）頭髮一年染髮最好不要超過兩次，次數太多會危害健康。洗頭髮時，頭皮、髮根、髮尾要全部顧及到，頭皮用手指輕輕按摩促進血液循環，髮尾補充營養防止乾枯分叉。洗完後，一定要用乾毛巾擦至不滴水再用吹風機吹乾，並且吹風機要距離頭皮10釐米以上。

（02）心臟現代人都追求瘦，卻不知過度減肥會給心臟帶來損傷，一年內儘量控制體重變化在10公斤以內。改掉吃剩菜的習慣，多吃乾糧、水果，經常運動，能夠保護心臟，增強心臟機能。

（03）肺如果吸煙的話一定要戒掉，不吸煙的也應儘量不讓自己吸到二手煙，霧霾天出門一定要戴口罩；同時常去户外呼吸新鮮空氣；及時喝水，保持呼吸系統濕潤；多吃銀耳、梨等涼性食物。這些都有助於我們保養肺部。

（04）鼻子保護鼻子的第一步就是，改掉用手挖鼻孔的惡習，擦鼻涕也不要用力過猛！手上有細菌，經常挖鼻子會讓鼻子容易感染。每天早上洗臉時，用毛巾揉揉鼻子兩則既周圍肌膚，使皮膚稍稍發熱，有點紅潤即可。

（05）腎臟腎臟是人體的排毒器官，女性相對於男性而言，腎臟其實更容易感染。保養腎臟我們要做到：1、不吃過油、過鹹、過甜的食物，減輕腎臟負擔；2、多吃蕎麥、黑木耳、黑豆、紫米、芝麻等食物，能夠增強腎臟功能，甚至對生殖系統和排泄系統都有好處。

（06）乳房乳房是女性身體上最脆弱的部位，也是女性美麗的象徵。生活中我們應經常按摩，促進血液循環；少吃甜食和油炸食品，高糖類會使血液中胰島素增加；多吃堅果、花生和魚類，其中的營養成分可使乳房更富有彈性，同時預防乳房炎症。

（07）眼睛一雙明亮的眼睛無疑能增加我們的女性魅力。保護眼睛，我們在日常生活中要做到：少吹空調，防止眼睛乾澀；多吃水果和魚類，補充營養；使用電腦時，注意定時讓眼睛休息。

（08）皮膚皮膚無疑是女性最為在乎的器官了，從青春期一直到老，我們每天都在護理皮膚。皮膚要想好，首先得由內調理，多吃萵筍、西紅柿、蘋果、檸檬等含豐富維生素的水果；堅持每天睡前喝一杯牛奶，改善睡眠質量，減少細紋；多吃豆類食品，可防止色素沉着。