健身人羣如何選購蛋白粉,哪個牌子的蛋白粉好

大家都知道蛋白粉對人體的作用，那健身的人羣怎麼選蛋白質，下面是小編的見解。

操作方法

（01）蛋白質已成為追求健康品質生活人羣的日常營養補充劑，不但可以補充人體每天必須的蛋白質，還可以提高免疫力，強身健體。

（02）蛋白質是構成生物組織的重要成分，吃入體內後被消化成氨基酸，體內許多重要生理活性物質實質上就是蛋白質，隨着每天的忙碌一天都會消耗體內蛋白質，這需要外部補充，正常人羣每天所需要蛋白質的量為60克。

（03）選購蛋白質的時候，一定要看產品的各氨基酸的含量，因人體必需的9種氨基酸是人體無法合成，必需靠外部攝取的氨基酸來補充，所以這也是關鍵點。

（04）像選蛋白粉建議選擇外國品牌，肌肉科技、歐普特蒙，品質都比較可靠，而且吸收快，像國產額很多都不是破壁的，不易被人體吸收，可以在全球購網上購買，或者亞馬孫網上都可以購買，選擇很多代購的，也偶能買到。