女性貧血有什麼症狀？貧血該怎麼辦？

太多女性被貧血這個問題所困擾，經常性的頭暈眼花，以及面色蒼白亦或是微黃暗沉，經期問題等等，這些都與貧血有着莫大的關聯。對女性而言，尤其是生育過的女性，貧血應該是很普通的一件事，可如果不加以調理的話，會對女性的健康有着很嚴重的影響。這篇指南根據女性貧血的問題進行一個詳細的解答，希望能夠幫助到有此需要的親們！

貧血症狀：

（01）渾身無力伴有頭暈耳鳴這是女性貧血初期的一些表現，每天都會感覺到身體沒有力氣，做事情很容易感到疲憊睏倦，且女性的注意力會非常的不集中，難以很專心的投入到一些事情裏。如果這時候不加以調整，那麼很快就會出現莫名的頭暈，而後是伴隨着不定時的耳鳴、失眠，且記憶力會衰退很多。

（02）皮膚變差有些貧血女性的皮膚會變得很是蒼白，給人一種病態的感覺，嘴脣也會變得毫無血色，發白且發乾。而另一羣貧血女性的皮膚會表現的非常萎黃暗沉，沒有任何的光澤度，彈性差且小皺紋開始不斷出現。這時候如果翻看女性的眼瞼，就會看到眼瞼處開始發白了，這時候就一定要引起注意了。

（03）消化與吸收能力差貧血不只是影響女性的皮膚，對於女性的消化能力以及對營養的吸收能力也會變得很差，有一種吃什麼也難以把貧血問題解決好的感覺。貧血之後，女性的消化腺分泌的會比較少，這樣一來就會出現消化不良以及吃飯沒有胃口的症狀，這樣就會形成一種惡性循環：貧血——消化不好——吸收不好——愈加貧血，這樣一個循環。

（04）生理期的改變這一點很是奇怪，於是貧血嚴重的女性，她便會出現月經量多且經期延長的狀況，這就導致貧血女性貧血問題更加嚴重的情況。一般貧血到這種程度的女性，每來一次月經，就好像生了一成小病似的，整個人會出現頭暈無力，臉色蒼白，心悸心慌等等問題。

貧血食療：

（01）紅豆南瓜湯紅豆裏面含鐵元素是很豐富的，非常適合於缺鐵性貧血女性食用。南瓜能夠起到一個補脾健胃的功效，兩者在一起有着補血養心，以及健脾胃的效果。南瓜適量去皮切成小塊，紅豆提早浸泡一個晚上。先把清洗好的紅豆煮軟，再加上南瓜塊一起煮，兩者全部煮到軟爛就可以飲用了，尤其是女性經期的時候，可以每天多喝點紅豆南瓜湯。

（02）豬肝菠菜湯豬肝是貧血女性的最佳選擇，豬肝含有非常豐富的鐵元素，很是適合面色萎黃，心慌氣短的缺鐵性貧血女性，而菠菜裏面所含有的蛋白質是很高的，其中所含的胡蘿蔔素對補血效果好，所以這兩者做成湯，對於女性的貧血有着極好的改善與調理。菠菜擇洗乾淨後用熱水燙一下切斷，豬肝洗乾淨之後切片醃製一下，直接鍋裏面煮開清水，下入豬肝與菠菜一起煮，煮開之後調味就可以了。

（03）黃芪鱔魚湯鱔魚對於女性來説有着補氣血的效果，加上黃芪又有着益氣補血的功效，所以這兩者是可以搭配在一起食用的，尤其是對於身形消瘦，面色萎黃暗沉貧血女性效果不錯。每次使用鱔魚一斤，黃芪有三十克就可以了，鱔魚清洗乾淨之後放進鍋裏，加上黃芪、大紅棗一起熬煮，煮開之後用小火慢慢的熬燉一個小時左右，吃的時候自己調味就可以了。

（04）烏雞人蔘當歸湯這是貧血女性每隔一段時間要吃一些的，就算沒有烏雞，平常的雞也是可以的這一道烏雞當歸湯能夠起到一個補血益氣的功效，對於貧血女性的氣血不足以及身體過於虛弱者，有着非常好的調理功效。每次使用三十克當歸，十克人蔘，以及適當的 枸杞和橘皮，烏雞清理好之後把各類藥材用紗布包起來放進雞肚子裏面，用中火慢燉三四個小時，吃肉喝湯，效果是非常好的。

其他注意事項：

（01）不挑食與偏食貧血女性很容易出現挑食與偏食的現象，這對於身體的恢復與補血是大為不利的，所以説一定要各種營養的食物都要吃一些，比如多吃一些富含維生素的蔬菜水果，還有一些含有高蛋白的食物，比如雞蛋牛奶瘦肉等等，這些食物都能夠很好的補充女性體內的營養需求，只有營養跟上了，貧血問題才能得到改善。

（02）注意心情調節貧血女性很容易出現情緒抑鬱的問題，這種狀態下是很難對身體進行調理的。保證自己的心態，並且管理好自己的情緒與生活習慣，做到不熬夜與不過度勞累，但也要保證每天的 運動量，這樣能夠加快體內的血液循環，對於補血與調養身體室友好處的。

特別提示

貧血嚴重女性要做一個血常規化驗，徵得醫生同意後利用藥物快速補血，切勿自行在家吃藥！