脱髮怎麼辦才好？

脱髮非常常見，那脱髮怎麼辦才好呢?

操作方法

（01）第一，戒煙酒。吸煙會讓人的毛細血管收縮，影響頭髮的正常生長，喝酒會使得頭皮產生濕氣，從而都會引起脱髮。

（02）第二，合理安排飲食。要及時補充身體所需營養，多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄乾等，瓜果蔬菜都不能少。

（03）第三，減壓放鬆。要注意自己的情緒健康，經常性的自我減壓，日常生活中可以鍛鍊、旅遊等方式減壓。

（04）第四，少燙染。不要經常性的燙髮染髮，因為它對頭皮會有一定的損害，過度的燙染髮會增加脱髮發生的概率。

（05）第五，勤洗頭。每週2-3次，洗頭時不要用指甲抓撓頭皮，因為頭皮比較脆弱，很容易劃破,劃破之後就可能會感染各種細菌。

（06）第六，會按摩。每日按摩頭部，可以促進頭部血液循環，從而改善脱髮症狀。