脱髮吃什麼食物好 吃什麼對脱髮好

脱髮的原因有很多，有脂溢性脱髮，血虛，血熱性脱髮，腎虛脱髮及遺傳性因素脱髮。治療脱髮，除了一般的藥物治療，關鍵還在於飲食上的調節，那麼脱髮吃什麼食物好呢？一起來了解一下吧。

脱髮吃什麼食物好

1.胡蘿蔔

胡蘿蔔中富含大量的維生素A，在食用完胡蘿蔔之後能緩解眼睛疲勞，降低近視的可能性，還能使頭髮烏黑油亮，有效防止掉頭髮。

2.三文魚

三文魚含有豐富蛋白質和維生素D，這種冷水魚還含有非常珍貴的脂肪酸。人體生成毛髮需要大量這種脂肪酸，頭部皮膚細胞膜也需要脂肪酸，多吃三文魚非常有益。

3.柑橘

柑橘中含有豐富的維生素C，可以防止頭髮分裂和變粗糙，幫助人體吸收鐵，刺激毛囊周圍的毛細血管，促進膠原蛋白的合成，並在頭髮生長和脱髮中起作用。

4.獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素C以及胡蘿蔔素，每天吃一個獼猴桃就能使頭皮保持一定的水分，從而使頭髮變得更加有光澤，同時防止掉髮。

5.牡蠣

牡蠣可以幫助人體調節體內的雄激素，防止雄激素分泌旺盛而導致脱髮，牡蠣中還含有大量鋅，可以改善脱髮，頭皮屑和頭髮緩慢生長。

6.黑芝麻

黑芝麻中含有豐富的蛋白質、黑色素、礦物質和脂肪酸，這些物質可以有效的促進血液循環，給頭皮提供一定的營養物質，所以適量的吃黑芝麻不僅可以黑髮養髮，還可以保健。

7.何首烏

何首烏具有調節內分泌，為髮根提供營養的功能。它可以使頭髮更黑，更亮滑。何首烏中的成分還可以促進頭皮細胞的代謝並幫助頭髮生長，因此可以促進頭髮生長和頭髮生長。

上面就是為大家介紹的脱髮吃什麼食物好相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。