男人雄性激素怎樣增加，有什麼好的方法嗎？

今天就跟隨小編一起看看男人雄性激素怎樣增加，有什麼好的方法嗎？感興趣的朋友一起來看看吧！雄性激素是促進男性附性器官成熟和第二性徵出現的激素，其能夠加速機體各種蛋白質的合成，包括促進機體免疫球蛋白的合成，提高機體免疫力。從而人體肌肉發達，身體健壯，雄性激素還能夠提高男性機體骨骼的造血機能，使骨髓生成更多的紅細胞。那麼，男人雄性激素怎樣增加，有什麼好的方法嗎？

操作方法

雄性激素，又稱為男性激素，以睾丸分泌的睾丸酮（即睾酮）為主，屬於類固醇類激素。成年男子睾丸每天分泌4-9mg睾酮。除睾丸外，腎上腺皮質也分泌少量的雄激素，約佔5%。

雄激素受腦垂體和下丘腦的調節，存在複雜的制約關係，參與調節生殖活動，稱為下丘腦-垂體-性腺軸。

雄性激素對男性性徵的出現和維持正常生理功能起到重要的作用，但並非是維持成年男性性慾和性功能的唯一因素。同理，雄激素也並非單一影響男性的生殖活動，雄性激素或其受體的異常，同樣可能會引起其他疾病，進而影響男性健康。男性在四五十歲之後，會先後進入更年期，通常會出現疲勞、失眠、記憶力減退、性功效減退等情況，究其原因男性雄激素缺乏是最主要的因素，被專家稱作男性雄激素缺乏結合症。要想改善男性更年期的不適症狀，增加雄激素是最根本的辦法。那麼，如何增加男性雄激素呢？食物是最直接最有效的途徑。

1、含鈣食物

鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。

2、富含維生素的食物

維生素A、維生素E和維生素C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。

3、含鋅食物

鋅是人體不可缺少的微量元素，它對於男子生殖系統正常結構和功能的維護有着重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性慾，使性功能減退。近年來的研究結果表明，缺鋅與中醫所説的：“腎陽虛”有關。

含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。

4、含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助於補腎益精。此類食物有粘滑的特點如鱔魚、鮎魚、泥鰍、海蔘、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

5、動物內臟

含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。