維生素E是什麼，補充維生素E對女性有什麼好處？

維生素E是人體主要的抗氧化成分，也叫做生育酚，是一種脂溶性維生素，一般來説正常成年人每天攝入14毫克就足夠了。補充維生素E對女性來説非常重要，具體有以下幾點好處：

操作方法

抗皺；
皮膚老化的重要特徵就是臉上出現細紋，細紋隨着時間會慢慢加深，就變成一道道深深淺淺的皺紋。皺紋的產生往往跟皮下脂肪流失、彈性纖維斷裂、膠原蛋白損失等等脱不了關係。維生素E能夠抑制脂質過氧化反應，讓皮膚保持光滑。

祛斑；
一種叫"黑色素原生物質"的物質，也叫做"色素母細胞"的物質，會分泌出色素，色素在紫外線的刺激下，會激活激活酪氨酸酶的活性，被逐步氧化成黑色素。黑色素經過層層移動，就到皮膚表層，變成斑點。維生素E有助於抑制氧化反應，減少黑色素形成。

保濕；
維生素E有助於保護肌膚免受自由基攻擊，修復皮膚屏障，鎖住肌膚水分，起到保濕的作用，提供深層的滋養。

特別提示

以上是補充維生素E對女性的好處，補充維生素E的方法有很多種，包括堅果、綠色蔬菜等等。