減肥要吃對 6大食物排毒燃脂 讓你5天暴瘦8斤 我已經瘦10斤了

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大家都知道減肥過程中，飲食是非常重要的一項因素，減肥食物可以有效瘦身，也就是吃得正確才能幫你瘦下來。下面就為大家推薦6種排毒燃脂的食物，讓你5天暴瘦8斤，小編我已經瘦10斤了哦！真是開心到飛起，所以想要減肥瘦身的你趕緊也吃起來吧！

鈣對提升代謝速度和燃燒脂肪很重要，甘藍含有豐富的鈣和促進鈣吸收的維生素C。多吃甘藍的人很容易瘦下去。

苦瓜籽中的共軛亞油酸，能活化脂肪分解酵素——脂肪酶，促進脂肪的分解與燃燒，有效防止體脂肪的積聚。

綠茶是有名的瘦身飲料,含有豐富的抗氧化物質,可以促進人體新陳代謝。綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌,有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用,可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶,減少脂肪細胞堆積。

粗糧裏面含有大量的粗纖維，是清腸排毒的佳品。很多人害怕吃主食會發胖所以選擇以粗糧來代替，其實是非常好的減肥方式。粗糧的做法其實也有很多，熬煮成各類營養美味的瘦身粥作為早餐或者是晚餐都非常的適合。

燃燒脂肪的食物排行怎麼少得了辣椒。辣椒的一大作用是刺激體內生熱系統，加快新陳代謝。進食一餐辣味之後，可以消耗大於25%的卡路里。這個減肥方法無需任何飲食規則做伴，因為辣椒鹼刺激了內啡肽和血清素的生產，阻止脂肪的堆積，同時還會讓你擁有一份好心情。