春季養生的原則有哪些？

操作方法

早睡早起，春季可以説是萬物復甦的時刻，此時人們就應該遵從自然規律，保持早起早睡的習慣，利用早晨的時間去外面散步，跟大自然來個近距離的接觸，這樣不失為春季很好的養生方式。如果沒有做到的話，會給身體帶來很大的傷害，建議大家制定個春季養生的計劃，並且按照上面的計劃來執行。

保持好的心情，如果經常生氣或者心情鬱悶，這樣對肝臟病沒有任何的好處。加上春季還是肝氣比較旺盛的時間段，情緒更容易受到影響。而且情緒不好的話，只會讓肝氣全部都堆積在身體裏面，從而導致免疫力下降，嚴重的話還會出現肝病或者心血管疾病，因此春季想要合理養生應該保持好的心情，對身體會有很多的好處。

儘量不要吃酸性食物，對於中醫方面來説，春季的時候肝陽是最旺盛的時候，此時要是多吃點酸性的食物，就會讓身體裏面的肝氣變得更為旺盛，從而損傷自己的脾胃，因此春季想要達到養生的效果，最好少吃點酸性食物，比如螃蟹和羊肉等。

去參加户外運動，春季可以説是春遊的好時節，就在這個時間段想要養生的話，不妨選擇多參加户外運動，能夠增強自身抵抗力。不過如果是老年人的話，時間最好不要太早，一般來説應該等到太陽出來以後，而且在鍛鍊之前還應該適當吃點東西，不要選擇太激烈的運動，以免損害身體健康。

保持乾燥避免濕氣進入到身體裏面，在春季的時候大家穿衣方面應該選擇純棉的衣服，這樣就能預防出現濕疹的病症，另外每天還應該打開窗户通風透氣，以免濕氣進入到身體裏面。如果喜歡運動的話，選擇去的場所也應該要乾燥，而且運動完以後應該及時擦乾身上的汗水，避免出現感冒的現象。

每天梳頭的次數大概在一百下，如果在春季想要養生的話，可以選擇梳頭這種方法，並且次數保持在一百下左右。這是由於春季身體裏面的陽氣比較高，而且新陳代謝也快，此時梳頭的話對於疏通利血會有很大的作用。

不要過早減少衣服，由於春季温度比較多，天氣也在慢慢變得暖和起來，然而這個時間段並不能馬上就把厚款的衣服脱掉，應該根據具體的天氣來增減衣服，這樣才能保護身體裏面的陽氣，以免出現肺部等疾病，還能讓身體變得更加健康。

多吃香菜和韭菜，春季養生的話，不僅要做運動，飲食方面也應該非常注重才行，此時多吃點香菜和韭菜非常不錯，這樣就能讓身體裏面的陽氣更好的釋放出來，心情變得非常舒暢，同時也應該少吃點辛辣的食物，免得讓陽氣不能更好的生髮出來。