喉嚨不舒服怎麼辦？

秋季的乾燥常常讓我們覺得喉嚨很不自在，不舒服，下面我們來了解一下哪些滋陰潤燥的食物可以幫助我們接觸這些煩惱吧！

操作方法

（01）在秋季，大家一定對白蘿蔔不陌生吧？相信提起它的人大多都會説秋天吃了補氣，其實它還有消炎、緩解喉嚨腫痛的作用。要想白蘿蔔發揮它的功效，唯一的方法就是煮水喝，既簡單又有效果。值得注意的是白蘿蔔出鍋後需要加一點白糖，這樣才能發揮其最大的功效，潤桑消炎。

（02）梨子，相信誰都知道梨子是潤喉的，想要發揮其最大的功效，推薦用銀耳、百合、冰糖和貢梨一起燉至爛熟，常喝喉嚨的不適就會有好轉哦！

（03）蓮藕：藕是一種能清熱解毒、健脾開胃的健康食材。立秋了之後，蓮藕就成了一道家庭必吃的菜，蓮藕固然好，但是如何吃，才能發揮其最大的功效而不至於白吃呢？藕可以用來榨汁和生吃，而燉湯、熬粥或者是涼拌都是不錯的烹飪手法，但是千萬不能選擇油炸，油炸過之後的食物都會變成熱性食物，如果本身就乾燥底糙，喉嚨不適，那就千萬不能油炸，因為它對咽喉的修復不利。

（04）枸杞：很多人都覺得枸杞是上火的，其實它在中藥裏算是温和的一味了，枸杞可以增加人的抵抗力，只要把枸杞加小米用文火熬製成米粥，常食對咽喉不適者和慢性咽炎患者有很好的療效。

（05）蜂蜜：蜂蜜是一種大自然賜予我們的天然滋補食品，它對人體的好處多多，當我們喉嚨感到不舒服的時候，就用蜂蜜加幾片檸檬，製作出蜂蜜檸檬茶，不僅可以補充維生素，還可以緩解嗓子疼痛感，喝它比喝止咳糖漿更有效，不過記住要用温水沖服方能發揮最大功效哦。

（06）配菜：例如大葱、大蒜、生薑等。配菜很多人只是覺得可有可無，其實很多配菜的營養價值一點也不輸於主材哦，它們大多都含有消炎殺菌的作用。

（07）羅漢果、胖大海、菊花常常飲花茶的人應該知道，以上這三種是既清火又常見的，沒事用開水泡上一杯，嗓子舒服，胃也舒服。