經常吃雞蛋有什麼好處？

大多數營養學家，都會建議早餐要吃的好，而雞蛋往往是不能缺少的。那麼，經常吃雞蛋會有些什麼好處呢？

操作方法

（01）能量充足：雞蛋中含有豐富的蛋白質，一般早上吃一個雞蛋，中間都不會有餓的感覺，可以充分的補充我們體內缺少的能量。

（02）美容養顏：經常吃雞蛋，可以讓我們的膚質慢慢的變好，皮膚變白和光滑。因此，愛美的女生一定要堅持吃哦。

（03）保護視力：在雞蛋的蛋黃中，含有葉黃素和玉米黃素。這些物質能夠保護我們的眼睛，不被紫外線損傷，也能有效的預防視力問題。

（04）物美價廉：雞蛋中的很多物質 都對我們的身心健康有幫助。特別是雞蛋還是物美價廉的，一般家庭都是可以購買的哦。

（05）降低膽固醇：雞蛋中含有一種特殊物質，科學家研究證明，常吃雞蛋，能夠很好的降低體內的膽固醇，遠離疾病。

（06）提升記憶力：讀書的孩子都希望自己的記憶力很強，而蛋黃中含有膽鹼。可以很好的幫助我們的大腦發育，提升記憶力。