吃雞蛋的好處

雞蛋很多人不喜歡，哪怕知道吃雞蛋好處多，其實......我也不喜歡。但不得不説雞蛋價值真的很高，看看吧

操作方法

（01）1、補充蛋白質這個應該是大家都 知道的，雞蛋中有很豐富的蛋白質，而且雞蛋中蛋白質更加容易被人體吸收

（02）2、保護視力雞蛋蛋黃中有兩種物質——葉黃素和玉米黃素，可以保護眼睛不受紫外線傷害，對用眼過度也大有幫助哦，特別是現在很多人長期玩電腦、手機的

（03）3、提高記憶力小時候考試之前大人會讓吃雞蛋加油條，象徵着100分。這個其實也是有科學依據的，蛋黃裏有大量的鈣、鐵、磷和維生素，多吃雞蛋有助於提高記憶力，使注意力更集中

（04）4、增加飽腹感雞蛋為人體提供充足的蛋白質，同時不易消化，延緩胃的排空速度，延長用餐後的飽腹感

（05）5、有助減肥早餐吃雞蛋，能降低一整天都熱量攝入，有助減肥

特別提示

蛋黃的營養價值很高哦，一定要吃

每天吃的雞蛋也不能太多了，1、2個就好