教你9個如何排出體內毒素簡單方法

有些小夥伴的臉色不好看，而且還容易長痘痘，多半是體內毒素沒能及時排除的原因。那麼，怎麼進行身體的排毒呢，現在讓小編來教大家幾個簡單的身體排毒方法。

操作方法

最簡單也是最好的：喝水排毒。早上起牀時空腹喝一杯加蜂蜜的温水。然後平時容易便祕的人多喝綠茶、蔬菜汁、果汁之類的飲品。

運動排毒法：一週儘量有3次左右的出汗運動。出汗可以順便帶走體內沉積的毒素，而且可以沖刷毛孔，讓肌膚煥發光澤的同時增強新陳代謝。

洗澡排毒法：洗澡不僅可以沖洗掉身體上的污穢，而且可以放鬆肌肉，增加身體的新陳代謝，達到滋潤肌膚的作用。

按摩排毒法：按摩身體某些部位的一些穴道，可以達到強身健體的功能。（要足底按摩請到專業的按摩店。）

拍打排毒法：每天早上起牀後可以輕輕拍打自己的肌膚和肌肉，減少緊繃，促進血液循環。

藥物排毒法：要排毒，我們也可以通過藥物來輔助我們排毒，（具體排毒藥物請諮詢專業醫生），但是這種排毒方法小編不推薦大家使用。畢竟俗話説的好，是藥三分毒。

粗纖維排毒法：大家可以每天吃一點粗纖維，例如芹菜。粗纖維有助於把腸道內的沉積毒素排出體外。

推腹排毒法：每天大家可以做一下推腹的動作，不僅有助於保護胃，而且可以幫助腸道運動，加快體內毒素的排出。

刮痧排毒法：這是民間流傳下來的古老的排毒法。就是用硬物蘸取酒、油等潤滑介質在皮膚上反覆刮，以達到排毒的作用。

小孩和孕婦謹慎使用刮痧排毒法

標籤：毒素排出