肚子咕咕叫怎麼辦

日常生活出現肚子咕咕叫是很常遇到的，如果只是偶爾的話，那麼對身體來説並沒有很大的影響，但是經常咕咕叫的話，那麼自己要引起重視了。當肚子出現咕咕叫的時候該怎麼辦呢？這裏給大家總結幾個方法，大家可以參考一下。

操作方法

（01）用手按摩腹部。如果是在上班的時候肚子咕咕叫，難免會讓自己處於非常尷尬的情況，不是肚子餓的話，那麼就用手稍微揉一揉肚子，按摩一下，這樣可能會緩解情況。如果有伴隨這肚子痛，那麼就要多按摩幾下，這樣能讓自己感覺更加舒服一些。

（02）多喝温水。肚子出現咕咕叫的情況有很多原因，有可能是肚子餓了，肚子裏沒食物，這時候就要去吃點東西，這樣才不會讓自己難受。還有就是肚子裏有產生氣體，那麼多喝點温水，這樣也是有利於排氣的，也能讓肚子變得更加健康一些。

（03）飲食要清淡。日常飲食一定要注意，儘量保持清淡，這樣才能讓自己的肚子少出現咕咕叫的情況。對於比較上火的食物一定要少吃，每餐一定要按時吃，這樣不會讓肚子處於很空的狀態，這樣就會減少咕咕叫的情況。

（04）少吃產氣的食物。有些產氣的食物是要少吃的，這樣也會減少叫的情況，比如甜品類、豆類、糯米等等，這些都是會在消化過程中有氣體產生的，因此少吃的話會減少肚子咕咕叫的情況，也能讓身體變得更加健康一些。

（05）及時檢查。如果肚子咕咕叫情況非常嚴重，每天都會出現，建議及時去醫院檢查，這樣才能讓自己身體更加健康。也可能因為消化不良引起的，可以在醫師的囑咐下吃一些藥物，這樣能讓身體變得更加健康。

特別提示

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