暴飲暴食後如何補救

今天小編要和大家分享的是暴飲暴食後如何補救？希望能夠幫助到大家。

操作方法

（01）逐步減少食量，要逐步的進行，不要一下暴飲暴食，一下又絕食，這樣對身體健康有危害。

（02）適當增加運動，在減少食量的同時，可以逐步加大運動量，這個也是要採用循序漸進的方法，不可突然之間過量運動。

（03）飯前喝點醋或者蜂蜜水，這樣不僅有利於腸胃，而且還可以具有飽腹感，這樣在吃正餐的時候，自然就不會吃得過量。

（04）可以吃一些有減肥作用的食物進行代餐，比如，香蕉，蘋果，木瓜，芹菜，花生，菠菜，獼猴桃，西紅柿，黃瓜，以及粗糧等。