畏寒怕冷是怎麼回事

一到冬季，不少人出現畏寒怕冷的症狀，除了有天氣原因外，這還可能與某些疾病有關。那麼冬季畏寒怕冷是怎麼回事呢？

操作方法

（01）缺鐵試驗結果表明：對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，並常有伴有血漿中甲狀腺素降低，而女性主要因為月經導致鐵的損失。缺鐵的人血紅素較少，血紅素為血液提供攜氧能力，缺少後導致組織能量代謝發生障礙，產生的熱量不足，從而感到寒冷。

（02）體重過輕體重過輕也會有影響。這裏指的是肌肉和身體脂肪。肌肉可以產生能量，而脂肪可以作為絕緣物與外界隔絕。體重太輕意味着沒有足夠的、肌肉和身體脂肪與寒冷對抗。

（03）飲食作息不規律很多人不吃早餐，這樣身體得不到足夠多的能量，不得不產生更少的熱量來保存僅剩的能量。如果你在前一晚沒有得到足夠的睡眠，這會讓你感覺破敗和情緒消極。

（04）甲狀腺素分泌不足身體中的甲狀腺素分泌不足的時候皮膚等部分的血液循環減慢，產熱不足就會對冷的反應更加強烈；更年期女性身體裏的雌激素水平較低，影響了神經血管的穩定，容易出現腰、腹、手腳和全身發冷。營養學家指出，婦女應每日攝入18毫克的鐵，但是大多數婦女沒有達到這個要求，因而怕冷。甲狀腺素有“生熱”的作用，能使人體基礎代謝增高，皮膚血液循環加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時，由於產熱少，所以怕冷。

（05）新陳代謝慢在有手腳發涼症狀的人羣中，女性佔絕大多數。因月經和生育所帶來的雌激素的波動會影響神經系統，導致皮下血管收縮和血液流量減少，引發寒症。而且女性一般不太喜歡活動，熱量的產生就會更少。由於運動量不足，往往會造成全身或局部循環不良，導致全身發冷，特別是手、足等末稍部位更覺冷。

（06）腎陽虛、陽氣不足中醫學認為，“陽虛則外寒”。也就是説，人體陽氣衰微，氣血不足，衞陽不固，不能温煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。手腳總是冰涼，可能與氣虛、氣滯、陽氣不足有關，可以通過中藥調理。怕冷的人大多屬於寒性體質畏寒怕冷是因為腎陽虛、貧血等造成的。氣血兩虛、温煦不足，還有就是腎陽虛弱是導致畏寒怕冷的主要原因。

（07）畏寒怕冷就應該多穿衣、多運動，補充營養，如菠菜、羊肉之類的食物吃完身體會很暖和，飲食作息要規律。