冬天手腳冰冷是怎麼回事,怎麼辦
- 醫療健康
- 關注:5.35K次
冬天的時候,很多人都出現了手腳冰冷的狀況,這是什麼原因導致的?又該怎麼解決?
操作方法
(01)冬天出現手腳冰涼是一種正常的生理現象,因為氣温降低會使血管收縮,血液迴流能力減弱,使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環不暢,末梢神經循環不好造成的。
(02)大多數人的手腳冰涼是由於陽虛體質所致,陽虛也稱為虛寒,顧名思義,是指人體的陽氣不足,多為脾腎陽虛。
(03)在手腳發涼的人羣中,女性佔了絕大多數,這是激素變化影響神經系統導致的皮下血液流量減少,從而引發寒症。
(04)精神壓力過大、敏感操心、心神不寧的人是手足寒症的高發人羣。
(05)湧泉穴位於腳掌心,用手心摩擦腳心十分鐘即可,使氣血運行暢順後,自然就能緩解手腳冰冷。
(06)陽池穴在手背手腕上,是支配全身血液循環,以及荷爾蒙分泌的重要穴位,只要刺激這個穴位,便可迅速暢通血液循環,温暖身體。
(07)每天睡覺前堅持泡腳,促進血液循環,舒緩疲勞,睡覺的時候身體都是暖的,第二天的精神也會更好。
(08)刮痧使人體血液循環更加順暢,同時汗腺分泌加快,體內的濕氣會隨着汗液排出體外,有利於排除身體毒素,解決寒氣的困擾。
(09)平時要多運動,也可以在空閒時間做一做伸展運動,爬樓梯也是一種簡單的運動,這樣有利於血管的擴張,促進血液循環。
(10)多吃一些可以讓身體變暖的食物,如富含維生素E的食物,因為維生素E可以擴張末梢的血管,讓血液更容易到達手腳,讓手腳變暖,動物的肝臟、萵苣、芝麻等都含有豐富的維生素E。
(11)黃酒的酒精濃度很低,温熱的黃酒可以擴張血管,促進血液循環,祛除體內寒意。
(12)紅糖和紅薯兩者的結合可使補氣補血的功效翻倍,具有促進血液循環、暖脾健胃的功效。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://miaozhigu.com/jkzs/yiliao/3lyyd.html