大棗的功效與作用

大棗，也叫做紅棗，因為表皮通紅，因此我們叫它為紅棗。大棗具有補血養顏的功效，營養價值高。下面，我們來看看大棗具有哪些功效和作用吧。

操作方法

（01）補血養顏大棗中富含維生素，被稱為“維生素之王”，具有補血養顏的功效，對於貧血患者，或者剛生產的婦女，可以泡些紅棗來食用。

（02）提高睡眠質量可以將大棗加入温水，或者在粥內放入即可大棗，在睡前喝一碗，具有提高睡眠質量的作用，對於經常失眠的患者來説，值得嘗試。

（03）預防落髮人老的時候，不僅會產生白髮，頭髮也會一直掉落，這時候，可以泡點紅棗茶，可以有效地預防落髮症狀。

（04）補鈣作用大棗還具有補鈣的功效，對於缺鈣人羣，可以在粥內放入即可大棗，不僅可以使粥有一股清香，還具有補鈣的作用。

（05）養胃作用大棗中還具有養胃的作用，甚至該功能還被載入中醫書籍上，對於腸胃不好的人，可以每天喝點紅棗茶。

（06）淡化老年斑人到一定的年紀，臉上會慢慢地長出老年斑，可以經常喝點紅棗茶，或者紅棗粥，可以有效地淡化老年斑。

（07）預防神經衰弱對於神經衰弱的人羣，可以每天吃些含有紅棗的食物，可以有效地預防或者治療神經衰弱症狀。

（08）月經不調很多女性都有月經不調症狀，可以多吃些紅棗，能夠有效地改善月經不調的症狀。